Hvordan forebygge migrene

migrene, kraftig hodepine

Migrene er preget av alvorlig hodepine som vises på den ene siden, selv om det kan senere extenderse.El hodepine siden personen kan ikke stå støy eller lys, kan en migrene også forårsake urolig mage, kvalme og migrene vómitos.Durante en anger av blodkar som ligger i hodet skjer, og selv om de ikke er veldig klart hvorfor det er kjent at det er visse faktorer som kan føre til det.

Forhindre migrene

* Det første trinnet er å skrive ned alt du gjorde eller spiste før starten av et migreneanfall dette er svært nyttig, spesielt i tilfeller der hodepine oppstår som frecuente.Al lese merknader kan da finne en felles faktor som skjedde før hvert angrep, og dermed eliminere årsaken kan forhindre migrene.

* Stress er en hyppig årsak til migrene siden det fører til nakke muskel nerver og blodårer trykke sanguíneos.Puede en alvorlig hodet etter en krangel eller enhver hendelse som oppstår til kontrakt nervøs spenning og ubehag, også når det er en konstant kilde til stress, i tilfelle smertene er gjentas med frecuencia.Si stress er årsaken til migrene du trenger for å søke hjelp i psykologisk terapi og støtte noen medikamentell behandling for å overvinne problemet med opprinnelse.

* Migrene kan også være forårsaket av visse matvarer som inneholder stoffer som kalles aminer, som ost, hermetisert tunfisk og sardiner, soyasaus, øl, vin, auberginer enda noen frukter som bananer og ciruelas.También nitratinnhold i alt kjøtt, inkludert klassisk hot dog eller salchichas.Los kunstige søtningsmidler, industriell juice, mat med farge eller smakstilsetning, buljong terninger og supper i poser etc.

* De såkalte lever angrep forårsake alvorlig hodepine, har lever detoksifiserte unngå fet og stekt mat kan forebygge migrene.

* I kvinner dagene før alvorlige menstruasjons migrene kan oppstå på grunn av endringer hormonales.En noen tilfeller skyldes et fall i sukker i blodet og kan unngås ved å spise litt godteri.

* Fysisk aktivitet kan forebygge migrene, må du ha en rutine på minst fire dager i uken for turgåing, jogging eller sykling, er enhver aerobic trening er bra for å forebygge migreneanfall

-. Melatonin Migraña- som behandling for migrene, behandlinger-tensional- symptomer og hodepine Stress