Ned 3 kilo i 5 dager

Diet å miste vekt i 5 dager

Med denne dietten kan du nå ned ca 3 kilo for best mulig resultat er det lurt å drikke ca 8 glass vann físico.Para trene dagen og gjøre de som ikke har tid til å trene vi anbefale en rask spasertur på 30 minutter.

Vi minner også på at dietter bør vare noen dager, for å redusere overvekt og ikke fortsette dem for lenge períodos.Lo lurt å ta en diett lav på fett, karbohydrater, salt og sukker for en stabil vekt

mandag

. Frokost: kaffe eller te med melk descremada.1 brødskive med syltetøy diett

Lunsj: Suppe verdurasUn biff grillet kjøtt (fett) og revet gulrot salat tomateUna tynn skive brød

Snack: 1 tynn skive brød skive ost integral1

Middag: en skål med grønnsakssuppe tallerken verdura1 cocida1 kylling biff plancha1 tomat salat og eple lechuga1

tirsdag

Desayunocafé descremadauna te med melk eller frukt

Almuerzo1 magro1 buljong rett av mager biff kjøtt salat tomate1 plancha1 naranja1 tynn skive brød

Merienda1 nonfat yoghurt

CenaCaldo av verduras200 cocida100 gg grønnsakssalat skinke Serrano1 escarola1 pære

onsdag

frokost: kaffe eller te med melk descremada1 brødskive med syltetøy kosthold

Lunsj: en bolle med suppe biff verduras1 til plancha1 tomat og lechuga1 manzana1 tynn skive brød

Snack: 1 skive ristet brød med syltetøy diet1 av queso1 kaffe eller te med søtningsmiddel

Cena1 verduras1 suppe parabolen vegetabilske tallerken cocida1 kyllingbryst salat zanahoria1 horno1 oransje

torsdag

Desayunocafé descremada1 te med melk eller brødskive med syltetøy. diett

Lunsj: en bolle med suppe verduras2 fiskefileter planchaensalada av lechugauna naranjauna tynn skive brød

Snack: en fettfattig yoghurt og kornblanding

Middag: en bolle med suppe uten kjøtt del melk1 horno1 cocida1 vegetabilske tallerken eple

Fredag ​​

Desayunocafé svart te med melk eller eple descremada1

AlmuerzoCaldo uten melk1 kyllingfilet den plancha1 gulrot salat og tomate1 naranja1 tynn skive brød

Snack: en fettfattig yoghurt

Cena1 verduras1 suppe parabolen vegetabilske tallerken cocida1 quesouna brødskive skive del integral1 fruktsalat med søtningsmiddel

i diett for å miste 3 kilo i 5 dager kan ikke anbefale å drikke brus og drikk rikelig med vann, ca 2 liter (8 eller 9 kopper om dagen).

Andre Urte

- Diet Diet balanceada- en uke- of the Moon Diet Dietten av grønn-rød-te te diett dietter desintoxicantes- mot celulitis- Diet vegetarisk kosthold og vegetarisme Diet 1200 kalorier-Fast Diet