Insomnia

Insomnia onde millioner

Insomnia er den vanligste søvnforstyrrelse. Millioner av mennesker verden over lider av søvnløshet i noen form. Det er generelt antatt at det er bare ikke i stand til å sove, men søvnløshet inkluderer også forsinkelsen i å sovne etter sengetid, sove eller våkner intervaller helt innenfor noen horas.Se anslått at en person skal sove ca 8 timer, dette Det varierer som det er de som trenger å sove 10 timer og andre fem eller seks og føle uthvilt.

Som søvnløshet påvirker oss

I løpet av søvngjenoppretter og gjenopprette våre hjernefunksjoner når dette ikke skjer fysiske, psykiske lidelser og sove ute emocionales.Una være fysisk og mentalt sliten oppstår, vil konsentrasjonen være lav og koordinering av bevegelser mer immun depresjon forårsaker søvnløshet lenta.El slik at kroppen er mer utsatt for å pådra enfermedades.En hvis søvnmangel er forlenget følelse av uvirkelighet og hallusinasjoner oppstår.

Årsaker til søvnløshet

Det er mange faktorer som kan påvirke har søvnløshet blant annet stress, angst, depresjon, nervøsitet, bekymring eller følelsesmessig tilstand som ikke tillater avslapping descansar.Suele trengte å skje når det er et problem ta timer av natten til å tenke på mulige løsninger, dette er en stor feil fordi det den gjør er å øke bekymring og skremme sueño.Gastar lite fysisk energi i løpet av dagen, for mye kaffe, te eller energidrikker, narkotika, tobakk, visse medisiner og alkohol er andre insomnio.Entre de hyppigste årsakene til eksterne faktorer som forårsaker søvnløshet støy, ubehag, et kaldt rom eller aller calurosa.Las kvinner er i perioden overgangsalder ofte lider av søvnforstyrrelser eller kan også oppstå hos kvinner Unge dagene før menstruasjon

Les mer om søvnløshet.

Naturlige behandlinger for hjemme insomnioRemedios for melatonin insomnioLa