Egenskaper kikerter helse
Det er anslått at 100 gram kokte kikerter (uten salt eller krydder) gir oss: Kostfiber, som er utmerket for god fordøyelsesenzymer og kardiovaskulær helse, samt gi karbohydrater, fett, protein, kalsium, kalium, fosfor, sink, jern, natrium, magnesium og vitamin A, B6, C, E og K. litt som I tilfeller av diabetes kan du også nyte egenskapene til kikerter , som de hjelper kroppen til å assimilere og lagre insulin. Dette er fordi de gir kroppen med et høyt inntak av sink. Sink hjelper immunsystemet til å bli økt, pluss at det spiller en viktig rolle i sårheling. Vi nevnte at bønner er bra for kardiovaskulær helse, men teller ikke fordi, og dette er fordi: de inneholder kostfiber som såkalt "dårlig" kolesterol i blodet synker, pluss de bidra til å redusere blodtrykk (i tilfeller av hypertensjon), og mengden av triglyserider. Alle disse fordelene av kikerter gjør risikoen for hjertesykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag (slag) reduseres. Vi nevnte også at hjelpe fordøyelsen helse, og er en del av egenskapene til kikerter er å øke størrelsen på avføring. Kikerter hjelpe kurere hemoroider og hindre dem, og i tilfelle av diaré er ideelle fordi de stabilisere og gi styrke til tarmene. Så hvis du har problemer med avføring ideelt kikerter ofte bruker, fordi fiberinnhold vil hjelpe deg. Akkurat som linser, kikerter er ideelle i tilfeller av anemi fordi de hjelper jern nivåer vil sannsynligvis øke, og at jern er en av de viktigste komponentene som har denne grønnsak. Et annet av egenskapene til de bønner brukes til å hindre kramper (ved å ha kalium) ved sykdommer så som leddgikt eller revmatisme. De er ideelle når en kvinne er gravid eller ammende, og også inneholder folsyre. inneholder vitamin K, som nevnt tidligere, hjelp har bedre blodpropp. Hvordan du kan spise bønner? Det er tusen måter å spise: være tradisjonelt, som er hele kikerter i en salat, eller kan gjøres hamburgere, koteletter (med kikert mel eller knuse allerede kokt). Du kan også utføre hummus, en kjent oppskrift av arabisk opprinnelse. Uansett form det, som omfatter bønner til kosthold kan dra nytte av alle disse egenskapene til de bønner som er bra for din helse og din familie ;. Tidligere:Bipolar lidelse
Hva er egenskapene til kikerter?
