Egenskaper helse linser
Linser er høy i jern, det er derfor de er ideelle i tilfeller av anemi, og har også høy næringsverdi. Dessuten inneholder jern, linser har protein, sink, slik at det er best å forbruke minst tre ganger i uken. Linser er sammensatt av protein, jern, lipider, karbohydrater, mineraler, vitaminer og fiber. Tilgangen av jern de har er kanskje den mest enestående, og som nevnt ovenfor er de ideelle i tilfelle av anemi. I tilfelle av graviditet eller fødsel er mer enn anbefalt Den beste måten å dra nytte av dens egenskaper er forbruker full med ris, men kan også bli fortært på flere måter. I lapskaus, kaker, karbonader, mellom andre. Det anbefales å bruke en sitronsyre sammen med linser, fordi dette forbedrer egenskapene de har. Sitronsyren oppnås salater og sitronsaft, men det kan også bli konsumert med appelsinjuice eller papaya juice, og dermed være i stand til å absorbere alt jernet de inneholder. Imidlertid, hvis forbrukes med en soda, uansett, absorberes bare mellom 20 og 30% av jernet de har, likevel en meget lav prosentandel. Et annet alternativ for egenskapene til linser er å gjøre burgere eller karbonader som bruker dem, og hvis du ønsker å følge med salater, ris eller andre akkompagnement. En annen egenskap er at linser er bra for hypertensjon, er det at fiber har hjelpe kroppen absorberer mindre mengde av kolesterol. Ingen tvil om at linser er en utmerket mat for vår helse, hva du forventer å legge til kosthold? Tidligere:Akupunktur Behandling Neste:Forbudt mat i en diett
Hva er egenskapene til linser for helse?
