Noen kopper kaffe om dagen kan ta

Er det en daglig dose av kaffe som kan tas og ikke skade helsen? Det er flere fordeler med kaffe, men faktum er at når den daglige beløpet er overskredet, dvs. mer enn 400 milligram koffein per dag er konsumert (oversatt i fire uttrykkelig eller om brus som inneholder koffein kaffe) kan påvirke helse, mer enn noe annet hos gravide kvinner og ungdom under 18 år, som nevnt av EFSA. European Food Safety Authority

EFSA anbefalte daglige dose er å være fast, som for mye koffein kan gi hjerte-og karsykdommer. Anbefales for en voksen er 400 mg per dag, noe som nevnt er for 4 kopper espresso. I tilfelle av en gravid kvinnes virkeligheten er annerledes: bør spise 200 mg per dag, slik at dette kan påvirke svangerskapet (høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning, blant annet) .Også i svangerskapet er praktisk se forbruk kompis, kaffe og te, og anbefales det at moderat forbruk er også å inneholde koffein og visse ugress

  ;.

Når det gjelder barn og ungdom anbefales det maksimalt 3 mg per kilo BMI (Body Mass Index). Problemet er at mange ganger ikke blir fortært av kaffe, men er laget ved hjelp av energidrikker og brus med høyt koffein

Ifølge EFSA, som uttrykte i en pressemelding. "Helserisikoen er ikke stor, men den eksisterer. Hovedbudskapet er at forbrukerne bør ta hensyn til de ulike kildene til koffein, kaffe også"
, sa talsmannen. "Det er første gang du vurdere EU-nivå risikoen forbundet med koffein, inkludert alle kilder til mat."

EFSA analysert 13 land, og i syv av dem De fant at den voksne befolkningen er overskredet i daglig inntak av 400 doser mg.Encabeza liste Danmark har en sats på 33% hos voksne som overskrider daglig koffein; deretter etterfulgt av Nederland med 17,6%, etter at Tyskland med 14,6%, Finland 13,4%, Belgia 10,4%, Sverige 9% og til slutt Frankrike med 5,8%.

Så du vet, kan du nyte fordelene av kaffe så lenge det er konsumert i moderate mengder, ikke glemme at kan være vanedannende og skadelig for helsen vår.