Foods for vekttap
Det er mange detox dietter, mirakel for å gå ned i vekt raskt dietter, kalt mirakel dietter, og dette er fordi det er flere ting som hindrer oss å miste vekt. Hva vi bringer deg i dag er matvarer som du bør inkludere i kosten hvis du ønsker å bli matet /aya sving oppnå ønsket vekt:
Den første maten som vi anbefaler er å spise grønne greener og en favoritt for sine egenskaper og smaken er spinat. Du kan også legge til: kål, rødbeter, salat, å være lav i kalorier og rik på fiber
.
Du bør også legge egg i kostholdet ditt hvis du ønsker å gå ned i vekt. Du kan bare bruke den klare, forbruker kokt eller egge. Egg er rikt på sunt fett og proteiner, noe som gjør at du føler deg metthetsfølelse.
Andre matvarer som bør legges til dietten er brokkoli, kål, rosenkål, som er svært tilfredsstillende matvarer er høy i fiber og protein.
Kommer til kjøtt en anbefalt vekttap er laks, som er en type av fet fisk er svært rikt på sunt fett, proteiner og jod. Laksen fylling og lite fett som gjør eggene. Et annet kjøtt er kylling, som inneholder mindre fett og gjør at du føler deg mer metthetsfølelse.
En tunfisk kjøtt, som er høy i protein, lite kalorier og legger Det har også svært lite fett. Det er best å velge naturlig tunfisk i stedet for olje, så tinn er ikke anbefalt.
en slankende diett supper er lagt til, som tjener til å føle deg mett og kan konsumere før lunsj og middag.
kan du også legge kremost og mager yoghurt, som er bedre hvis det er lavt i kalorier eller fett. Hytta har få karbohydrater og fett, og er høy i protein, så det er ideelt for en diett. Yoghurt kan også erstatte et måltid, selv kombinert med noen hele korn.
Den avokado eller avokado legger også til denne listen, som kan spises i smørbrød, lage guacamole, eller i en salat. Guacamole inneholder sunt fett, som de som finnes i olivenolje. Avocado er en av de matvarer som er anbefalt for vekttap fordi de er svært tilfredsstillende.
Nøttene blir lagt til denne listen, som er høy i kalorier, men inneholder fiber, sunt fett og protein. Det er en matvare som skal konsumeres i moderate mengder, men nok med en håndfull å føle metthetsfølelse. Hvis du spiser nøtter og ikke i stand til å spise bare en håndfull er best å fjerne dem fra listen
Til slutt, og ikke minst viktig. Frukt. Spis forskjellige frukter hjelpe, ikke bare for deres fiber innhold, men ved sin lille kaloriinntaket og metthetsfølelse som gir stor.
