Fordeler jern i gravid

Hvorfor er det viktig jern under svangerskapet? Til å begynne, sier vi at jern er ikke bare viktig under svangerskapet, men før du blir gravid kropp og jern er nødvendig for å: opprettholde en sunn måte immunsystem for å gjøre hemoglobin, foruten å være en viktig del av myoglobin som er et protein som gjør oksygen fra å få bedre muskler, og også kollagen og mange flere enzymer.

Problemet er at i løpet av svangerskapet en kvinne trenger mer jern, og dette er det fordi: det er større blodvolum som sirkulerer i kroppen, noe som øker som følge av graviditet. Det er anslått at denne mengden blod blir 50% mer enn vanlig, og det er derfor å gjøre mer hemoglobin jern er nødvendig

  ;.

I tillegg til å stryke babyen spiser og vekst, og også morkaken. Dette mer enn noe annet i andre og tredje trimester av svangerskapet, som er nødvendig for et høyere beløp.

I tilfeller der kvinner har anemi, som er gitt av en jernmangel kan ha prematur fødsel, kan barnet være undervektige ved fødselen og kan øke sjansen for spedbarnsdødelighet.

Som nevnt i svangerskapet mer mengde jern når du ikke er gravid, hvorfor det er nødvendig i ikke-gravide kvinner trenger ca 18 mg jern, og en som er gravid er 27 mg daglig.

I de fleste tilfeller, gynekolog /eller foreskrive ta jern og folsyre dag, som vanligvis er laget muntlig av tabletter. Det som skjer er at selv om graviditet kroppen din har en tendens til å absorbere mer av jern, kan nå begynne graviditet med lave mengder eller din diett kan ikke ha den nødvendige mengden som du og barnet ditt trenger. Også, som nevnt, kan du få jern gjennom maten. Det er jernrike matvarer, for eksempel rødt kjøtt. Bør ikke spise kjøtt kan få jern ved korn, grønnsaker, belgfrukter.

Problemet er at det finnes to typer jern, er heme jern ikke er å finne hovedsakelig i planter, men også i fisk, fjærkre og kjøtt; og er heme jern, som er bare på produkter som er av animalsk opprinnelse.

Menneskekroppen har en høyere absorpsjon av heme jern, dvs. der det bare finnes i animalske produkter, så det er viktig å spise hver dag en variert mengde matvarer med jern for større absorpsjon.

I tillegg til forbruker jern er det viktig å konsumere folsyre. Mange ganger (som nevnt ovenfor) kosttilskudd som inneholder jern og folsyre er foreskrevet, så dette er også viktig for barnets sentralnervesystem utvikle riktig vitamin. Vanligvis begynner det å ta før du planlegger å bli gravid, så hvis du leter et svangerskap er det lurt å spørre din gynekolog /eller. Hvis dette vitamin er fortært før befruktning og i de første ukene av svangerskapet, øker risikoen for at barnet har nevralrørsdefekter reduseres betraktelig

  ;.