4 mat som hjelper deg å hydrat
Som vi vet det meste av kroppen vår består av vann, og av denne grunn er det av største nødvendighet å ha god hydrering. Kroppen må fungere ordentlig, og dette vil også hjelpe deg til å bli en skikkelig kroppsvekt.
Når vi snakker om hydrering og vanninntak refererer ikke spesifikt å drikke vann, men vi kan også skaffe. andre matvarer som vil hjelpe oss å ha den nødvendige hydration
Roberta Anding, som er en talsmann som tilhører den "Academy of Nutrition and Dietetics" og er direktør for sports ernæring i "Barnas Hospital of Texas" indikerer eksistensen av noen grønnsaker og frukt som er sammensatt av 90% vann, og i tillegg som er lav i kalorier, bidrar til å ta de nødvendige kroppsvekt.
Det viktigste er å være godt hydrert gjennom hele året, men om sommeren kroppen trenger mer fuktighet på grunn av de høye temperaturene. Ikke bare kan dekke den med vann forbruk, men også kan innta mat som
.
Ifølge "University of Michigan" Health System, er svært viktig for kroppen å holde seg hydrert og betydning er at det utgjør 60% av vekten av en person, hvis du er godt hydrert kan utføre kroppsfunksjoner riktig, blir leddene smøres og gjør det ser også redusert risiko for nyre, blære og tykktarmskreft.
Hva forventer du å være godt hydrert /a? Det er veldig enkelt!
