Å sove litt økt forbruk av junk food

? Ifølge en studie, folk som er sove ute har ekstra mye sterkere aktivering av hjernesentrene som svarer til følsomhet og mat belønninger når se bilder av donuts eller sjokolade når de ser sunnere produkter som en grønnsak, grønnsaker eller yoghurt. Ifølge publikasjonen av International Journal of Obesity, betyr at forskjellen ikke oppstå etter å ha ni timer med hvile.

Som sagt Dr. Marie-Pierre St-Onge, en del av "Columbia University" (New York) "Mennesker som må ta seg av mat for å hindre vektøkning eller gå ned i vekt ville gjøre det bedre hvis de sover godt om natten "Hotell og la til at: ". Vi er mer sannsynlig å spise mer usunn mat når ikke sove du trenger "

Denne team av St-Onge forsket på søvnmangel som fører til en usunn nevrale respons på stimuli med sunn mat og modul mens den er i Fasting

Hvordan gjorde studien.

Studien involverte 25 personer som hadde normal vekt og ikke sove mer enn 4 timer, noe som betyr at de hadde begrenset eller 9 timer søvn (som vanligvis vil være en normal søvn). Dette ble gjort for 5 dager, og disse menneskene ble utsatt for funksjonell magnetisk resonans imaging.

I denne samme undersøkelsen ble bedt om å se på deltakerne to separate serier inn i 10 blokker hver hadde fem bilde med mat som er sunn, inkludert: havregryn, yoghurt, gulrøtter, druer, etc.) og 5 bilde med matvarer som ikke er så sunt, inkludert :. donuts, sjokolade, godteri og pizza med salami

Det som ble observert ved denne studien var det at når deltakerne sov 4 timer om natten bildene ble vist ikke så sunn mat laget skal aktiveres mye mer: overlegen timelige vendinger og en halv, midtre og øvre frontal Gyri, mindreverdig isselappen venstre, høyre orbitofrontal cortex og insula, som i motsetning til produkter var sunnere.

Når en vanlig resten hadde, altså 9 timer, disse hjerneområder ikke har en så forskjellige aktiverings matvarer som ikke var så sunt.

Også når normale timer søvn hadde vi observert en større respons på nevrale nivå til sunn mat i riktig thalamus, venstre precuneus og mellom cingulate gyrus.

Et team legger til at når det er større forskjell på kaloriinntaket mellom søvnperioder på 4 timer og sove tid på 9 timer, er det mindre forskjell i BOLD signal i riktig insula, noe som tyder på at denne regionen ville subregulada når det er mangel på søvn

Ifølge uttrykker laget. "Denne para tyder på at søvn ville ha en rolle i å øke responsen fra insula junk food med mangel på søvn" Hotell og "Disse resultatene indikerer at det foreligger en mulig neural mekanisme som, gitt mangel på søvn, ville usunn mat være mer attraktive enn sunt Dette er i tråd med kost overflødig og vektøkning observert i korte sleepers. "