Tips for å forebygge vektøkning i vinter

Som vi vet om vinteren er ikke en god alliert for dietter eller å konsumere lav-kalori mat, men i stedet gir oss ivrige etter å konsumere mer mat og det hjelper ikke vår helse. Det er av denne grunn at vinteren vi har en tendens til å få vekt og er ikke akkurat hva du vil i de fleste tilfeller.

Her bringer vi deg noen triks for å forebygge vektøkning i vinter og være godt matet:

1) Først og fremst er å spise fem måltider om dagen: bortsett fra frokost, lunsj og middag, er bra å spise frukt, frokostblandinger bar, yoghurt Midt morgen og ettermiddag snack. .

2) Supper og kremer: god alliert for vinteren, gir en følelse av metthet og også ta oss ut kaldt. Hvis du vil ha en fin middag og tenne dette er et godt valg utvilsomt

3) infusjoner og matt. Te og kompis har vi en god kroppstemperatur, også produsere metthetsfølelse. De kan inntas før, under og etter hvert måltid, til frokost eller snack, det vil si, når som helst på dagen

4) Unngå å blande på samme plate to karbohydrater. For eksempel hvis vi spiser ris ikke legge poteter, søtpoteter, nudler, fordi at energi overbelaste kroppen

5) Viktig konsumere vitamin A og vitamin C. Vitamin A er rik på karoten, en naturlig antioksidant som hjelper beskytte huden (unngå resequedades) og vitamin C er en utmerket antioksidant, styrker immunforsvaret, hjelper på allergi, luftveissykdommer, forkjølelse, influensa, større i vinter

  ;.