Hva holder du ned i vekt

? Det er vanskelig å være midt i et samfunn der visse estetiske bildet av tynnhet er nødvendig, og faktisk det du ser er at hver dag vokser overvektige eller fete, ledsaget sykdommer som medfører.

Sannheten er at det er ikke lett, mer vanskelig å ha den beste måten å komme til vekt og størrelse vi ønsker. Mange ganger de rådene vi får er nyttige, men mest av alt hindre denne vanskelige prosessen med vekttap

  ;.

Ifølge Aranzazu Aparicio, som underviser holder i "Ernæring Institutt for Fakultet for farmasi av Complutense-universitetet i Madrid," hemmeligheten til å miste den ekstra vekten som er så plager oss og gjør oss syke, er å opprettholde et balansert kosthold og variert, reduserer noe av. servering størrelse vi alltid spiser og trening

Noen ganger hender det at du gjør alt, men ikke klarer å oppnå målet ditt, er det fordi det er ting som hindrer deg hva, her vi nevne noen:

1) Din parabolen er en salat: salater er rikt på vann, men er lav i protein, karbohydrater og fett, noe som gjør folk tydeligvis ikke engorden.El problemet er at ikke mye som skjer. tid før sult invaderer oss, og dette er nedsiden

2) Monter en fast tid å miste de kiloene: som Elena Piñeiro, som er en kostholdsekspert som er nødvendig for at kroppen får tid til å reorganisere metabolsk og ovenfor er en konsolidert tynning, å bo og vi er ikke opp og ned. Målet er ikke nødt til å møte visst antall uker ofre oss selv, men kommer til å endre våre vaner

3) helt unngå brød og pasta. Man skal ikke utelukke forbruket av pasta og brød, med moderat forbruker og prøver ikke å blande med andre matvarer som inneholder mye fett er nok

4) nesten alltid spiser mat som er lav i kalorier eller lys. som indikert Aranzazu Aparicio, Sann, disse matvarene gir færre kalorier enn vanlig, men hvis begge er konsumert i samme forhold som noen lav kalori eller lette matvarer inneholder en høy mengde av sukker og fett, og tilsetningsstoffer (nødvendig i prosessen med utvikling)

5) Sins: et sunt kosthold, men i helgene for eksempel er fulgt, blir du luksus som inneholder mye fett og kalorier eller drikke alkohol overdrevet. Ofte vet vi ikke hvilken kilde til "ekstra" kalorier er brus og saft som vi forbruker

6) Ta vare på det du spiser, men hva føler glemt. ¿
Med dette mener vi? både kontroll om sunn mat, disse nye sunne vaner, ha et domene i referanse til hva vi kjøper og spiser, mosjon, blant annet, gjør vår selvfølelse blir styrket, er at for å vokse.

Dette er et hjul, der vokser kjærlighet for seg selv og jeg aksepterer åpenbart bidra til vår følelsesmessige velvære. Dette er vanskelig, så hvis du mangler det, er når visse "personlig krise" som klart påvirker våre matvaner og dermed vises angst oppstår.

Til slutt ønsker vi å fortelle deg at det er alltid lurt oppsøke lege før du begynner å ta vare eller slanking, fordi den vet råd og gjennomføre en medisinsk studie om nødvendig.