5 ting å våkne opp og innse at skade helsen

Det er visse ting som vi gjør for å vekke og muligens skade vår helse uten å vite det, her har du fem av dem:

1) Har gardinene lukket: å starte en dag med godt humør, er det bare å åpne gardinene og la lyset gjennom vinduene, dette ikke bare vil du ha en date med godt humør, men også hjelpe justere interne kroppen klokke. Ifølge forskere ved "Northwestern University Feinberg School of Medicine", er lys også bra for vekten

2) Unngå å snakke med andre. Ifølge en studie av "University of Minnesota", ble det bestemt at når en arbeidsdag starter positivt, det gir en bedring i humøret og derfor fungerer bedre, noe som gir mer. Av denne grunn er det ikke dårlig i å snakke med kollegaer, venner eller familie før du kommer til å jobbe

3) Få opp på en gang. Som påpekt av Robert Oexman, en ekspert på søvn og kiropraktikk på "Sleep til Live Institute" i USA, er ikke bra slag opp fordi også ryggmusklene er nødvendig, noe som har vært stiv over natten. Opp veldig plutselig kan også føre til spasmer og smerter i korsryggen, selv å være i stand til å ha en lumbal skive slip og skader.

Når vi kom opp på en gang kan også føle seg svimmel, og dette er fordi når vi kom opp veldig brått blodet vårt går veldig fort til beina (dette er mer vanlig hos kvinner)

4 ) å trene umiddelbart vekket. er ikke bra raskt komme opp og mosjon, og hoppe. frokost og gå rett til trening kan være skadelig, og dette er av den enkle grunn at det har blitt faste over natten, frokost blir nødvendig

5) Gå utsette alarmen ifølge Dr. amerikaneren Robert Rosenberg, som har spesialisert seg på sove medisin, sier ikke være godt å gå å utsette alarmen som denne handlingen "kan ikke bare være et tegn på manglende søvn eller dårlig kvalitet, kan det gjøre driften i løpet av dagen enda vanskeligere.» «den fragmenterte søvn er verre enn ikke sove "
. Videre, når vi har en fragmentert søvn kan gi humørsvingninger, noen kognitive problemer og problemer med å betale oppmerksomhet, legger han til.