4 gode mat for hypertensjon

Hypertensjon er en svært alvorlig sykdom, og dette er fordi hvis den ikke behandles i tide kan føre til tap av liv. Av denne grunn ikke mindre er at mat spiller en meget viktig rolle, bidrar til å redusere og kontrollere blodtrykket.

inntak av junk food, overdreven bruk av salt, blant annet kan faktisk øke blodtrykket (i arteriene i kroppen), så vi anbefaler matvarer du bør inkludere i kostholdet ditt slik at du kontrollere trykket og vinne i helse:

1) Spise mat være rik på kalium: dette mineralet er veldig god å holde trykket stabilitet, både innenfor og utenfor cellene. En annen ting som gjør at kalium er å redusere de negative effektene av overdreven bruk av natrium i kroppen vår. Kalium vi kan få gjennom bananer (bananer) eller erter

2) Vannmelon. Vannmelon er en forfriskende frukt inneholder lykopen, fiber, vitamin A og kalium. Konsumere dette frukt bidrar i forebygging av forskjellige sykdommer slik som hypertensjon og også forlenger levetiden vi

3) Chocolate. Sjokolade inneholder flavonoider, som fremmer utvidelse av blodårene og takk til dannelsen av det som kalles endothelial nitrogenoksid, redusere hypertensjon

4) Kiwis. spiser tre kiwi om dagen bidra til å senke blodtrykket, og dette er fordi de er rike på antioksidanter og lutein. Kiwi reduserer også nerver og stress.

Hvis du finner deg selv med høyt trykk over lang tid, og dette er ikke kontrollert, bør du vurdere en medisinsk konsultasjon fordi de kan skade nyrene på grunn av dette, også hjertet og hjernen, og det er derfor i tvil det er tilrådelig at du går til legen.