Trening er viktig å kontrollere trykket i ungdom

Ifølge et team av forskere, som finnes i nesten 1300 ungdommer som er fra Canada og ble fulgt i fem år, dersom nivået på trening er redusert med passering lang tid denne var forbundet med en liten økning i trykket vel arterial.Si overflødig kroppsfett gjør det mulig å ha høyt blodtrykk, overflødig kroppsvekt forklarer ikke alt forholdet mellom trening og variasjoner. press, dette mer enn noe annet i jenter

Ifølge forskerne rapporten i "American Journal of Epidemiology", er resultatet at vekten og mosjon at det ser uavhengig påvirket trykket i ungdom

  ;.

Som denne studien

Dette ble gjort teamet studert 1,293 kvinner og menn i alderen 12-13 år (da studien ble igangsatt), som ble spurt om nivået av fysisk aktivitet de hadde og gikk sjekker som måler kroppsfett, ta trykket når etterforskningen begynte, og med jevne mellomrom, som nevnt ovenfor for en periode på fem år.

For hver fysisk vurdering, tenåringer rapporterte hvor mange ganger de hadde gjort moderat til intens trening (sykling, gange eller jogging) i minst fem minutter, forrige uke. Hva du kan se generelt er at blodtrykket av deltagerne økt i forhold til hver enkelt treningsøkt som gikk mangler over tid.

Denne økningen kom mindre enn 1 poeng systoliske trykket, det vil si maksimalt trykk, og det er grunnen til at det er foreslått at fysisk inaktivitet skader direkte presset av ungdom. Dette, skriver teamet, vil du ha: "viktige implikasjoner for folkehelsen."

Helseproblemer som: høyt blodtrykk og hjerterisikofaktorer, type II diabetes og høyt kolesterol, er sykdommer som ikke er tatt hensyn til barn og ungdom, og hvorfor "The American Heart Association "gir en anbefaling årlig måling av blodtrykk fra 3 år gammel.

Hvordan behandle hypertensjon

Å behandle hypertensjon hos ungdom hva som er viktig er å gjøre endringer i kostholdet (redusert salt, kaffe, etc.), og dette kombinert med trening. Like dette bør alltid konsulteres med en lege, fordi det i noen tilfeller må bruke narkotika

Exercise anbefales. Utfør 30 minutter med moderat aktivitet som kan være rask gange, og bør utføres de fleste dagene i uken, og legger til denne ca 20 minutter med intens trening (løping, sykling, skøyter) og dette bør gjøres ca 3 dager i uken.