Yoga for bedre søvn

Hvis du har noen problemer med å få sove, en god måte å hente og klarer å ha en god hvile er yoga. Ifølge Harvard forskere, er yoga ideelt å avlaste søvnløshet og sove godt oppnå

  ;.

 

I denne forskningen Harvard Medical School, er kjent for å yoga som en praksis som hvis det gjøres daglig forbedrer kvaliteten og kvantiteten på søvn også, dette er for folk som har overdreven bekymring eller personer som lider av kreft, depresjon, . leddgikt, fibromyalgi, blant annet

i denne studien beskrevet at yoga har mange fordeler, blant disse skiller seg ut: effektivitet og total søvntid, søvn tiden som er forsonet reduseres. Yoga bidrar også til å forbedre symptomer på overgangsalder, som det er kjent kan være mangel på søvn på grunn av dette. Det er en disiplin som kan praktiseres både unge og eldre voksne for å oppnå slappe av og forbedre kvaliteten på søvn, slåss søvnløshet eller andre søvnforstyrrelser som kan kjøpes gjennom årene.

Så ikke nøl med å gjøre denne disiplinen, som ikke bare vil: øke fleksibilitet, styrke bein, bedre pust og sirkulasjon, lindre smerte, hjelpe musklene, forbedre intestinal arbeid, forbedre funksjonen av seksuelle organer , stimulerer immunforsvaret, men det vil også gjøre at du sover bedre.