Finne tid til å trene hvis du har barn

Det er vanskelig å finne den "ideelle" tid til å trene når du er mor, ofte ikke har tid. I dag har vi noen alternativer å holde seg i form uten å forlate hjemmet:

1. Inkludert dine barn på tidspunktet for øvelsen. Hvis det er veldig vanskelig, nesten umulig å enkelt øvelse, så du kan ta med barna med aktiviteter som er morsomme, de vil bli underholdt, og la du kan brenne kalorier

2. Bruke internett videoer eller DVDer med øvelser : er en enkel måte å trene, og samtidig la vår sønn /datter med leker, maling eller enhver aktivitet som oppnår distrahere, og 30 minutter med trening å gjøre en forskjell i vår kropp og form følelse.

3. Etter leggetid for barna: etter at vi satt våre barn til sengs, kan vi begynne å lage et hjem treningsprogram. Klart, mange ganger når våre barn sover, hva vi mest ønsker i en tid til å hvile og ta vare på oss, men hvis du føler deg sliten, når du er ferdig med treningen kroppen er full av energi.

4. Få hjelp andre mødre gi oss: Dersom du har en nabo eller venn, som også er i samme situasjon som ønsker å trene, men ikke har tid til å gjøre det, kan du veksle når omsorg for barn . En dag naboen kan se etter barna dine og du til deres en annen. Det er en idé å oppnå både støttende og har litt tid til å se etter sin fysiske helse og ikke psykisk.