Røde frukter og sin fantastiske helsemessige fordeler

Populariteten av røde frukter har økt over tid, og dette er fordi de er friske og enkel mulighet for å legge yoghurt (og noen inkludert). . Innlemming bær i kostholdet ditt er enkelt og gjør oss mange fordeler for helsen vår

Noen av rød frukt (bær) er:

1- Jordbær (jordbær): jordbær foruten å være veldig rik, det kan lett bli innarbeidet i vårt kosthold, også brukes til å bleke tennene og har store mengder vitamin C, som bidrar til å støtte immunforsvaret og forebygge en rekke sykdommer.

2 Acai: Den Acai er en fruktsyre og søt, som har massevis av antioksidanter som gir hjelp til å bekjempe frie radikaler, som forårsaker ulike helseproblemer, blant annet kreft og hjerteproblemer. Det er også sagt at acai hjelpe deg å miste vekt

3- blåbær. Blåbær hjelpe å forebygge kreft gjennom sin antioksidant, og inneholder også anthocyanin som bidrar til å redusere risikoen for demens. Tyttebær redusere risikoen for hjertesykdom og er rike på fiber, hjelpe magen vår er fornøyde

4- Moras. Bær inneholder mye vitamin C og antioksidanter, og hjelper deg å holde deg sunn og forebygge sykdommer. De reduserer også effekten av PMS, er rik på ellaginsyre, som er et næringsstoff som bidrar til å holde huden sunn og ung

5- bringebær. Bringebær hjelpe fordøyelsessykdommer fordi de er en stor kilde til fiber, og ikke bare det, fordi de også holde deg fornøyd og liker litt hjelp i å forebygge hjertesykdom

  ;.