4 tips for å hjelpe mot stress

Føler du at ditt hjerte akselererer ukontrollert angst eller øyeblikk? Noen studier har antydet at når en person er stresset har økt hormon. Kortisol, som er ansvarlig for å øke pulsen og pusten quickens

 

Å ha en liten belastning belastning, som kontrollerte dette er bra for helsen din; imidlertid, når den overgår oss, og det er vanskelig å kontrollere det er meget dårlig for helsen som et resultat av kroniske sykdommer oppstår som hypertensjon, depresjon, hodepine og angstlidelser. Det er derfor i dag bringer vi deg fire tips for å hjelpe deg å lindre stress:

1- Display: ifølge National Institutes of Health i USA, makt guidet bilder gjør det generere en avslapping svar, som er hvorfor vi anbefaler deg å bære komfortabelt /eller et sted som gir deg komfort og forestille seg en fredelig scene som er til din smak

2 Spis en banan (banan). Kalium bidrar til å regulere blodtrykket i en tid da vi er stresset, beskytte kroppen fra å ha et hjerteinfarkt eller slag (cerebrovaskulære hendelser)

3 Kjøp planter. plantene ikke bare fungere som purifiers Air, også indusere en avslapping svar, noe som er grunnen til at du ikke bør nøle med å kjøpe et anlegg for å dekorere hjemmet

4- Holdes vekk fra datamaskinen. ifølge forskning ved Universitetet i Gøteborg (Sverige) Datamaskinen jeg bruker er assosiert med høye nivåer av stress. Det viktigste er å ta hyppige pauser (ikke tilbringe lange timer kjøre) og ikke bruke en time før sengetid.

Så nå vet du, disse 4 tips som kan bidra til å redusere stress og føle seg bedre.