Viktige vitaminer for hår og hud
Det er vitaminer som er nesten helt nødvendig for helsen til håret og huden. En multi-vitamin supplement er svært nyttig, men du kan legge disse vitaminene gjennom maten, med å spise: fersk frukt, grønne grønnsaker som mulig, sjømat, magert kjøtt, og nøtter, alle disse matvarene er kilder til vitaminer. å klare å ha en guddommelig hud og hår
Noen av de vitaminene de trenger vår hud og hår er:
Vitamin A: som gir huden en ungdommelig, frisk og glatt. Som for håret, gir vitamin A hodebunnen muligheten for hovedproduksjon av talg hjelpe å ha en tykk, skinnende hår
Vitamin B-komplekset. Som er ansvarlig for å opprettholde en balanse i huden og gir en naturlig glød. Som for håret, er vitamin B Biotin ansvarlig for den å vokse
Vitamin C :. Er produksjon av kollagen i huden, og er ansvarlig for å bekjempe frie radikaler. Som for hår, hjelper det å vokse, øke blodsirkulasjonen til hodebunnen
Vitamin D :. Dette vitamin er produsert av kroppen når huden utsettes for sollys, noe som er viktig fordi den regulerer pigmentering av huden. Som for hår, er vitamin D-mangel er relatert til hår miste
Vitamin E :. Bidrar til å hindre pigmentflekker, det hjelper også hvis den brukes lokalt healing solbrenthet og reduserer strekkmerker og rynker. Som for hår, vitamin
Vitamin F forbedrer blodsirkulasjonen til hodebunnen og gjør håret vokse mye raskere. Dette vitamin er avledet fra umettede fettsyrer som er essensielle for en produserende celler, og hjelper huden elastisitet opprettholdes. I håret, hva det gjør er det hjelper deg å vokse
Vitamin K :. Tjener til å helbrede såret på hans ansikt og kropp hud. I tilfeller der det ikke er nok vitamin K, kan huden bli lettere får blåmerker. I håret bidrar dette sunnere på alle måter.
