Fysisk aktivitet øker hastigheten på minnet
I følge en undersøkelse, har fysisk aktivitet mange positive effekter på hjernen vår, som hjelper oss til å ha en fleksibel minne. Hold gjør øvelsene gjør det hindre: hjerneslag og stille cerebrovaskulære angrep. Hva det gjør øvelsen er at oksygen når hjernen mer effektivt, hjelper oss til å tenke mer klart
;.
Flere fordelene ved fysisk aktivitet
På toppen av dette, hjelper fysisk aktivitet vårt sentralnervesystemet.
Også i tilfeller av ADHD (attention deficit hyperactivity disorder) hos voksne trener er svært effektive.
Det som er bra er at fysisk aktivitet er ikke i det hele tatt nødvendig å være et landemerke eller fysisk trening som er veldig intens, med turgåing, sykling idrettsutøver, rulleskøyter, til enheter (tape, elliptiske, stasjonær sykkel), gjør pilates, yoga, svømming, eller noen fysisk aktivitet, og du kan nyte mange fordeler. Det er viktig å komplettere disse fysisk med en annen som serverer deg til å slappe av aktiviteter, som i sin tur du oppnår fokus, er et godt alternativ meditasjon, men du kan velge noen til din smak og for å generere disse fordelene.
Før noen fysisk aktivitet, er det viktig å rådføre seg med legen din for å gi deg råd om hvor denne øvelsen rutine er mest praktisk i henhold til din fysiske tilstand, og alltid følge øvelsen med å spise sunt.
