Motivasjon, nøkkelen til suksess for en diett
Ifølge en undersøkelse utført av Weight Watchers Weight Watchers er mer enn 1500 mennesker, så et ønske om å starte året med det formål å gi ønskene legger. som det er i dette tilfellet vekttap
Ifølge undersøkelsen: 41% av de spurte innrømmet at i januar, nesten hvert år begynte han å lage en diett, men kjedsomhet og mer enn noe mangel på motivasjon, laget i 48% av tilfellene vekttap programmet du velger blir en fiasko.
Ifølge psykolog Eva Hidalgo, som er ekspert i coaching sier at å forlate en diett er at for å oppnå vedta endringer i livsstil som er permanent er svært viktig å bruke motiverende verktøy.
Hidalgo viser at det er tre elementer som er nøkkelen til vekttap:
- Sett mål som er realistiske og kort sikt for å oppnå det ultimate målet
- Ha ekstern støtte
- Ha en anerkjennelse oss til å hjelpe oss å se at vi gjør det riktig.
Ifølge 97% av respondentene, forbudene ikke bidra til å holde seg borte fra caloric matvarer, men gjøre kostholdet mislykkes. I denne forbindelse tillater noen "gastronomiske luner og til" hjelper diett opprettholdes.
Den konkluderte med at sjokolade er den mest ønsket av folk som følger en diett mat, ifølge en 27%, deretter fulgte salte snacks med 26%, bakervarer 24%, og til slutt brød med 11%.
Spesialistene poserte Weight Watchers er en "Plan Express 'som gjør vekt spise på en sunn måte, samtidig en motivasjon med liten godbit, forblir noe vi ønsker å spise tapt. Denne dietten hevder å vise at du kan nyte mat og kosthold, og dette er takket være mat av høy ernæringsmessig kvalitet, som bidrar til at vi kan føle seg tilfreds, inneholder mindre mettet fett, sukker og natrium liker.
