Fiber inntak er nøkkelen til helse av tarmen

Ifølge eksperter, gjennomføre og høy-protein dietter som er lav på karbohydrater (som er tatt fordi de fremmer metthet med lavere inntak kalorier), de kan generere komplikasjoner i tarmen helse. og dermed øke risikoen for å få tykktarmskreft stede, fordi det den gjør er å redusere forbruket av fiber fra grønnsaker og korn

  ;.

Ifølge Dr. Silvia W. Gratz, som jobber ved Institutt for ernærings- og helse Rowett ved Universitetet i Aberdeen (Skottland) lav konsumere mye fiber og karbohydrater det fører til bakterie befolkning som lever i tykktarmen hos mennesker blir endret, og dermed gjøre produksjon av stoffer av bakteriell gjæring, som hjelper cellene i tarmen holde seg frisk er redusert.

Dr. W Gratz, gjort en forskning, som ble avsløre at når du har en lav-carb diett, dette gjør de kortkjedede fettsyrer fordeler er redusert, og dersom forbruket av rødt kjøtt økte nivåer rose N-nitroso-komponenter med dannelse i tarmen, som forårsaker kreft. Både kostfiber, slik som mat rik på vitamin C, som finnes i korn gir beskyttelse mot dannelsen av komponenter som er giftige i tarmen.

En senere studie utført av teamet Dr. W Gratz, som ble publisert i Journal of Nutrition, ble det observert at matvarer som er rike på vitamin C og kostfiber (som finnes i korn) beskytter mot dannelse av slike giftige stoffer i tarmen.

Ifølge rådet World Foundation for Cancer Research, bør kjøttforbruket begrenses til maksimalt 500 gram per uke, prøver å redusere forbruket av bearbeidet kjøtt kan.

Dr. W Gratz tyder på at god balanse mellom å spise rødt kjøtt og spiser proteiner som gjør oss føler seg full, og ved siden av det en tilstrekkelig mengde kostfiber, som er viktig for helsen.