5 Aktiviteter som reduserer stress i kvinner

The Nielsen Company (Mexico) begynte å studere tilfeller av 6.500 kvinner fra 21 forskjellige land, mellom februar og april 2011. Denne studien Det ble gjennomført for å se hvor kvinner var mer stresset, og klarte ikke å finne at 74% av kvinner i meksikansk opprinnelse viste tegn på stress, selv om utgangspunktet var okkupert av India, der 87% av stresset ble sett.

Det er bemerkelsesverdig at i henhold til informasjon fra National Institute of Statistics, geografi og informatikk (INEGI), kvinnelige dødelighets tilfeller oftere, er nettopp på grunn av hjertesykdom, ondartede svulster og diabetes mellitus, som de er stresset -relaterte sykdommer

5 aktiviteter for å redusere stress

Ifølge :. Tania Mijares, som er grunnlegger av Generation Happiness, i tilfelle av stress meksikanske kvinner, er dette fordi de står overfor trippel dag: mødre, koner og arbeidere, i noen tilfeller med liten eller ingen mannlig støtte. Og dette er ikke bare tilfelle av meksikanske kvinner, siden stress er opplevd i dag i mange deler av verden.

Forslaget om å prøve å kontrollere noen av stress er å utføre visse typer aktiviteter som bidrar til kontroll og stress reduksjon, for eksempel:

1. Fra fysisk synspunkt: praksis av en sport og et balansert kosthold, spise sunt oppnå

2 .. Siden mentale perspektiv scorings feil, lese, lytte til andre, for å ta frykten for at vi

3 .. fra den ånde : meditasjon praksis, gjøre noe frivillig arbeid, dele vår tid med naturen: enten gå til stranden for å gå, eller parkere

4 .. Fra den sosio-emosjonelt: dans, ler mye, prøv å ikke ha kontakt med svært negative mennesker, og spesielt å tilbringe tid med familien

5 .. spill: når ordet spillet er nevnt, en tendens til å tenke i løpet av noen barn, men ikke, som satt på oppgaven med å spille spill både online (internett) eller brettspill som dam, Monopol, Chess, Scrabble. Også gjør kryssord eller sudoku, som ikke bare bidrar til å holde hjernen aktiv, men de er gode spill som våre sinn er ryddet og morsomme og resten av dagen til dag av

  ;.