7 matvarer som reduserer gastritt
Føler du at ikke fordøye maten godt, magesmerter, halsbrann, kvalme eller dårlig spise? Er sannsynlig at lider av gastritt, som oppstår når betennelse i mageslimhinnen, som er grunnen til at magen er oppblåst og rød, irritert patcher og noen ganger lider av blødning. Gastritt kan gis kronisk: varig måneder eller år, eller det kan være så akutt
. Enduring for en kort tid
Hvis du har noen av disse symptomene er lurt å rådføre seg med en spesialist og vet at du kan redusere ubehag med matvarer som bidrar til å redusere gastritt. Ifølge forskning sikrer at den mest naturlige måten å redusere symptomene på gastritt er gjennom mat, og dette er grunnen til å spise mat som er rik på flavonoider og antioksidanter, hjelper det å beskytte magen.
Følgende matvarer bidrar til å redusere gastritt:
- Selleri
- Blåbær og kirsebær
- Magert kjøtt
- Løk og hvitløk
- Pumpkin
- Epler
- Bladgrønnsaker (spinat)
Unngå mat med høyt fett, raffinert mat er svært viktig i gastritt, da disse årsaken magen til å svelle og akkurat det vi leter etter, er at dette ikke skjer. Det anbefales også å redusere forbruket av alkohol, inntak av kaffe og brus.
Det er lurt å spise sunt (hovedsakelig mat og medisinsk anbefaling ovenfor) og i forbindelse med mat fysisk aktivitet, minst 30 minutter om dagen, 5 ganger i uken. Det er viktig å holde kroppen skikkelig hydrert å eliminere giftstoffer.
