4 snacks som holder deg fra å miste vekt

Hva er det vanskeligste når det gjelder å miste vekt? sies å være sult som gir oss mellom måltidene, og er dermed i ulike dietter anbefales inntak av snacks, men spørsmålet er: vet du hvilke som ikke hjelper med målet ditt, er det kan gjøre opp i vekt?

Ifølge eksperten David Katz, som er grunnleggeren av Prevention Research Center ved Yale University, er det noen matvarer som fremmer metthetsfølelse, til følelsen være selvtilfreds, som er. fiber og litt protein

Det er vanskelig å søke og finne matvarer som hjelper deg roe sult, og vi er fristet til å velge snacks som ikke går sammen med. sikte på å gå ned i vekt

Her kan vi fortelle deg at du ikke bør spise mellom måltider og:

1 > Druer: hver drue har ca 5 kalorier, så hvis du kommer til å spise en fist're spise 200 kalorier

2 > ;. Yoghurt med granola: halv kopp granola er opp ca 300 kalorier og 15 gram fett i kostholdet ditt. I stedet for å spise den, kan du ha som et alternativ til bruk av en yoghurt som er lav i fett og akkompagnert med frukt

3 > .; Vafler med tunfisk: Tunfisk er en mager proteinkilde, men hvis konsumert i forbindelse med kjeks er ikke et alternativ i det hele tatt bra, selv om det alltid vil være avhengig av antall porsjoner komma (syv-åtte er få 300 kalorier)

4 > .; Smoothie: Bland melk med frukt, i tilfelle av en banan (banan), eller jordbær (jordbær) kan også gi 300 til 400 kalorier. Du kan ta som et alternativ til å ta en smoothie, men så lenge den er laget med skummet melk, ikke hele.

En viktig ting når det gjelder å miste vekt er å opprettholde så balansert som mulig en diett, alltid akkompagnert av mosjon daglig, enten: aerobic, gå på skøyter, sykling, løping, den aktiviteten som vi liker å gjøre

 

 
.