9 matvarer som bidrar til å forbedre huden din

Det er ni matvarer som hjelper huden ser strålende, som de gir viktige næringsstoffer til dette, og det positive er at du kan innlemme i din diett med. lette

 

Disse matvarer er 9:

1. Bitter sjokolade: er rik på antioksidanter, fettsyrer og flavonolinnhold, noe som favoriserer tid å få glødende hud. Antioksidanter gjøre huden ikke viser grov og sol omsorg. En annen handling utført er å slappe av blodårene, noe som øker blodsirkulasjonen.

2. Rød pepper: Den pepper er en grønnsak som kan spises rå eller kokt, og inneholder mer enn 100% av mengden av vitamin C nødvendig daglig, også gir fiber og vitamin B. Den røde pepper er rik på karotenoider, som du kan bidra til å forhindre rynker og øker også blodsirkulasjonen i huden, og dermed gjøre huden ser yngre.

3. Frø: med dette mener vi Chia frø, gresskar, solsikke, hamp og lin, som er veldig bra for huden. Begge gresskarfrø og solsikkefrø er rike på selen, vitamin E, magnesium og protein. Magnesium reduserer stressnivået, selen proteiner og bidra til å fjerne rynker, er vitamin E bra for huden fuktighet. Hamp frø, lin og chia har omega 3, som bidrar til å bekjempe rynker og akne

4. Laks: Laks er utmerket for å redusere stress, angst og depresjon. Det er en stor innehaver av vitamin D, som er ansvarlig for å holde hjertet, bein, tykktarm og hjernen sunn og beskyttet, bidrar til å forebygge tykktarmskreft, hjertesykdom og bein. Omega 3 inneholder Omega 3 bidrar til å forebygge betennelser, kviser og rynker.

5. Grønn te: stor kilde til antioksidanter og aminosyrer, også av L-tanniner, som hjelper slappe kroppen og redusere stress. Antioksidanter forhindre kreft og redusere risiko for hypertensjon. .

6. Kokosolje: Denne oljen er en av de rikeste kildene til mettet fett, og har også Laurino syre, som er en kraftig antibakteriell og antiviral agent, holde unna infeksjoner, betennelser, virus og akne. Det har også vitamin E og fettsyrer, hjelpe glatthet, fuktighet og ikke har rynkete hud.

7. Spinat: en kilde til jern, vitamin A, C og E, klorofyll, magnesium, fiber, protein, i tillegg til alt dette inneholder vitaminer er svært positivt for huden

8 .. Gulrøtter er ikke bare bra for øynene, men også hjelpe huden til å være rik på vitamin A, og dermed hindre overproduksjon av celler i det ytre laget av huden, som er der den møter overflødig olje og døde celler, og dermed gjør huden porene blir tilstoppet.

9. Selleri: inneholder vitamin K, bidrar man til å ha god blodsirkulasjon, og dermed bekjempe høyt blodtrykk. Det er også stresset redusering, og migrene. Selleri har naturlig natrium, kalium og vann også, forebygge dehydrering

  ;.