Pantotensyre og biotin
pantotensyre og biotin er typer B-vitaminer, som er vannløselige, noe som betyr at de ikke kan lagres i kroppen. I det tilfelle at legemet ikke kan bruke alle vitamin, er det overskytende utskilt i urinen.
Både pantotensyre og biotin er svært viktig for vekst, og hjelper kroppen å bryte ned og bruke mat (metabolisme). Pantotensyre har også en viktig rolle i produksjonen av hormoner og kolesterol rolle. Mat kilder som inneholder pantotensyre og biotin: Pantotensyre er funnet i matvarer som er kilder til B-vitaminer, inkludert:
Biotin er funnet i følgende matvarer:
Retningslinjer for drikkevann pantotensyre og biotin: pantotensyre som:
I form av Biotin:
Den daglige forbruk, dvs. et balansert kosthold som inneholder de grunnleggende mat grupper som inneholder pantotensyre og biotin vil føre til at kroppen til å ha de mengdene du trenger begge begge.
I det tilfelle at kvinnen er gravid, hun kan trenge en høyere dose av pantotensyre, og kvinner som ammer, kan altså ammende krever høyere nivåer av pantotensyre og biotin, også er svært viktig å rådføre seg med legen din tillit, vet si at det er den riktige dosen hvis
;.
Tidligere:Asparaginsyre
