Folsyre i kosten
Folsyre er et B-vitamin, som hjelper kroppen til å lage nye celler. Mens alle mennesker trenger folsyre, spiller det en svært viktig rolle for kvinner som er i fertil alder, fordi når en kvinne har nok folsyre i kroppen før og under svangerskapet kan det hjelpe i forebygging enkelte medfødte misdannelser i ryggraden (for eksempel , ryggmargsbrokk) og cerebral nivå baby. Også hjelper folat forhindre anemi.
Folsyre er vannløselig, noe som betyr at de er vannløselige vitaminer oppløses i vann. Når left mengder av vitamin elimineres gjennom urinen, så en alltid spiser folsyre i maten vi spiser, fordi kroppen ikke lagrer det trengs.
Når kroppen vår ikke har den nødvendige mengden av folsyre kan forekomme ting som
< li> Munnsår
Folat arbeider med vitamin B12 og vitamin C for å hjelpe kroppen å bryte ned, bruke og lage nye proteiner. Hjelpemidler dannelsen av røde blodceller og DNA produksjon.
Folsyre i kosten
En diett rik på folsyre, som nevnt ovenfor hjelp før og under svangerskapet, også i tilfeller av anemi og mye mer. Det er visse matvarer som inneholder folsyre, blant dem:
Det er svært viktig at hvis du planlegger å bli gravid snakk med legen din ta folsyre, som det vil tjene som en stor hjelp før og under svangerskapet.
Tidligere:Kokain tilbaketrekking
Neste:Canker
