Juice diett
Saften kosthold er en type detox diett som innebærer inntak av bare rå grønnsaker og frukt juice og vann for en kort periode.
Forberedelse regnes som en av de raskeste metoder for avgiftning grunn av redusert inntak av fast føde og ingen mat. For en juice diett
En typisk diett hver harde juice fem dager. Samråd med helsepersonell er ofte anbefalt å faste i mer enn tre til fem dager.
Forberedelse er viktig, ettersom det påvirker hvordan en person reagerer på rengjøring.
Enkelte matvarer, for eksempel kaffe, sukker, kjøtt, meieriprodukter, alkohol, og hvete må trekke seg for å redusere hodepine, cravings og andre abstinenssymptomer.
Det er også viktig å øke forbruket av friske grønnsaker før du starter denne dietten.
Generelt juice diett
I løpet av de dagene av selve fasten, foreslår de om lag 32 til 96 unser juice, med minst halvparten av vegetabilsk juice. Grønne grønnsaker er rike på klorofyll, som bidrar til å rense og helbrede fordøyelseskanalen.
Drikk et glass varmt vann miljø eller juice mellom hver for å fremme eliminering temperatur.
For å optimalisere opptaket av næringsstoffer, drikker juice sakte. Juicen skal konsumeres om to timer med en forskjell. Den endelige drikke av dagen må gjøres minst tre timer før sengetid.
Frukt og grønnsaker som brukes til pressing inkluderer ofte selleri, grønnkål, gulrøtter, kål, eple, spinat, rødbeter og grønne grønnsaker.
De avokado og bananer, og fersken, aprikoser, kirsebær og andre frukter, eple frø, gulrøtter og hardt skall kiwi, ananas og håndtere må unngås.
Økologiske produkter er bra, jeg så for seg en vask for å fjerne noen sprøytemiddelrester.
Selv om juice bør brukes så nær som mulig til uttrekkingstidspunktet, kan lagres i en dekket glass eller BPA-frie flasker.
Hvis sult kommer, en grønnsakssuppe eller en matbit, for eksempel gulrøtter, selleri, salat, eller et stykke frukt ofte det foreslått i juice diett.
Tidligere:Naturlig rettsmidler for bronkitt
Neste:Detox diett
