Detox diett
Den vanligste typen av detox diett er en mat-basert detox. Den totale matinntak er ikke begrenset, men mange matvarer er forbudt, for eksempel meieriprodukter, hvete, gluten inneholder matvarer, sukker, stekt mat og bearbeidet mat. Mye av frisk frukt og grønnsaker og anti-inflammatoriske matvarer er også bedt om. Visse matvarer og drikker som kaffe og sukker, bør fjernes før du starter dietten for å unngå hodepine og andre reaksjoner. detox kosthold basert på matvarer er laget for folk som ikke er i stand til å følge en restriktiv diett for mangel på tid, eller for personer som vanligvis er utslitt og trenger mer protein i kostholdet. Det finnes mange typer detox dietter, faster for avgiftning at tre måltider om dagen. Selv om du kan være fristende å gjøre en drastisk endring når du prøver en rask endring, noen ganger enkle handlinger som å drikke mer væske, spise mer grønnsaker, hvete eller fjerning kan ha stor innvirkning på hvordan vi føler. Nøkkelen er å velge den dietten som passer best til en persons helse, energinivå, og livsstil. I tillegg til en spise plan, der Andre viktige trinn: forbedre sirkulasjonen Mangel på fysisk aktivitet kan føre til dårlig sirkulasjon av blod og lymfe væske, som kan ha en negativ effekt på helse og satt i fare avgiftning og immunforsvar. Den beste måten å få blodet flyter er å utøve. Kontrast dusjer og børsting er også utmerket, så det kan være integrert i. Vanlig dusj Fremme eliminering Måter å øke eliminering inkluderer: matvarer som hindrer forstoppelse, avføringsmidler urte, økt væskeinntak Kan detox diett ofte gi de nødvendige næringsstoffer for å fremme veksten av gunstige bakterier. Riktig kosthold valgt støtter leveren, som gir protein, antioksidanter, vitaminer og andre næringsstoffer som kan avgifte effektivt. Mind Stress kan påvirke kroppens avgiftningssystem og føre til fordøyelsessykdommer, nedsatt immunforsvar, og har effekter kraftig helse. Prøv å innlemme mind /body avgiftning praksis, for eksempel puste med magen, progressiv muskelavslapning eller mindfulness meditasjon å supplere detox diett. Tidligere:Juice diett Neste:Fordeler med rå mat
Retningslinjer detox diett
Andre trinn detox diett
<. p> Forbedre fordøyelsen
