Diet bort
En diett hjemmefra søker å løse problemet med en diett møte når omstendighetene krever daglig spise ute
Tips. for en diett borte fra
Forbered ett måltid hjemme, vil tillate deg å bestemme hva du spiser.
Ha alltid litt frukt tilgjengelig, for snacks.
besøker en lokal, unngå å plassere i nærheten folk som drikker veldig mye
Unngå: .. sauser, sukker, majones, fett, sukkerholdig brus, helmelk
yoghurt eller melk , som de er lav-fett.
Varier menyene hindrer kjedsomhet kosthold og derfor forlate.
Start med en plate av grønnsaker, dette er ikke bare sunt, men har også funksjonen for å tilfredsstille appetitten.
Til dessert, foretrekker frukt.
Merk at for å gjennomføre en diett borte fra hjemmet, er det viktigste viljestyrke.
Prøve menyen for en diett borte fra
Til frokost :. Skummet melk, grovt brød eller toast, med lys kremost eller syltetøy
For å midmorning: Kaffe eller te med melk skummet eller lett yoghurt eller frukt
Til lunsj :. Start med en blandet salat, grønnsaker eller bønner eller ris. Denne inngangen kan varieres ved en tortilla. Til hovedrett, en filet av kjøtt eller fisk. Hvis du velger et stykke kylling, unngå hud
For en matbit. Te eller kaffe med eller uten skummet melk. . Grovt brød
For ettermiddagen: En frukt kan være en god matbit eller fruktjuice, fruktsalat eller fettfattig yoghurt
Til middag :. Ett alternativ kan være pasta, men ingen saus, men med grønnsaker eller grønnsaker; Et annet alternativ ville fiske med ris eller salat; frukt.
Å spise et sunt kosthold og som i sin tur gjør miste ekstra kilo, er i forbindelse med en diett hjemmefra.
Tidligere:Antiestres Diet
Neste:Trinn hopper
