Diett for å gå ned i vekt uten å sulte
diett for å miste vekt uten å sulte streker tre vanlige problemer når du spiser mat: du spiser, hvordan du spiser og når du spiser.
Fordeler med diett for å gå ned i vekt uten å sulte
Denne dietten forenkler tapet av kilo og mer spesifikt, tap av kroppsfett.
Oppfyller kravene byrå, som inkluderer alle typer mat.
Bidra til å løse problemer som, hvor mye og når du skal spise, i utsikt at folk flest brukte høy-kalori mat som sauser, stekt mat, fett, etc., spise et måltid i mer kalorier enn nødvendig.
Fem regler for diett for å gå ned i vekt uten å sulte
1. Utfør fem skudd av mat: frokost, midmorning, lunsj, snacks og middag. Lunsj sammen med middag bør være noe høyere i beløp enn resten. Frokost bør være større enn det som normalt brukes til.
2. Spis en rekke matvarer, unntatt chips, sauser, animalsk fett, og foretrekker helmelk til skummet melk.
3. Reduser inntaket av animalsk protein.
4. Gi sukker til kroppen, spesielt på frokost til energi til kroppen, i dag å kutte tilbake.
5. Start måltider med en salat, som bidrar til å mette magen
Modell diett for å gå ned i vekt uten å sulte
På frokost.
Tomat juice, appelsin eller annen frukt; en kopp kaffe med melk; tre brødskiver med syltetøy
Ved midmorning:
En yoghurt
Lunsj:
Salad; .. deretter en plate med poteter og hvite bønner; et stykke kjøtt eller fisk; en frukt
Snack :.
En latte med to brødskiver med ost
Dinner.
Her er to plater, i stedet for tre som i lunsj. Først en salat eller grønnsak puré. Den andre innbefatter et stykke kjøtt eller fisk.
Ledet av minst tre uker ikke bare bidrar til å eliminere kilo, men fremme sunne vaner, diett for å gå ned i vekt uten å sulte helsemessige fordeler.
Tidligere:Antifracaso Diet
Neste:Søvngjengeri
