Trening for å gå ned i vekt
vekttap øvelser er en viktig del av et sunt vekttap. Og som å spise sunt er det viktig, det er viktig å trene og fremfor alt vet hva som er de beste øvelsene for å miste vekt.
Databaser Øvelser å miste vekt
De beste øvelsene inneholder en kardiovaskulær aspekt og også presentert alternativer toning kroppen din, men ikke en kroppsbygger utseende. Her er en liste over topp 5 øvelser for å miste vekt, de også bringe mengden kalorier brent. Se hvilke av disse 5 øvelser for å miste vekt er best for deg; uansett hvilken av disse vekttap øvelser du velger, vil du sikkert være på den riktige måten å gå ned i vekt og tone kroppen din. Derfor vil vi starte og ta en titt
Liste over de beste øvelsene for å miste vekt
1 - Step Aerobic
forbrente kalorier. 800 cal /t Mange av simuleringsøvelser innlemme vekttap aerobic. Dette er først og fremst rettet mot bein, hofter og ben, som vanligvis er områder som kvinner mest ønsker tone. Hvis en time om dagen, delt i to halvtimes økter siden, vil du sikre at du ser resultater innen 2 uker 2 - Sykling Forbrenning .: 500-1000 cal /t Avhengig av hvor fort du går, dette kan være et reelt kalori-brenner. Riding utsiden er alltid hyggelig, men hvis du er litt mer den typen med begrenset tid, investere i en stasjonær sykkel er en god idé også. Foruten sykling holder distrahert sinn, men kroppen jobber hardt 3 - Trenings Forbrenning. 800 cal /t Svømming er definitivt en øvelse "simulering" perfekt vekttap, spesielt om sommeren. Gjør slag opp og ned bassenget i en time forbrenner 800 kalorier, og også tone nesten hele kroppen er innstilt 4 -. Tennis forbrenning: 800 Cals /h ved siden av hverandre i involvert i denne operasjonen er en stor kardiovaskulær trening vil bidra til å tone lår og legger. Enda en fordel er at denne øvelsen for å miste vekt er mye mer sosialt enn andre 5 - Elliptical Forbrenning :. 700 Cals /h Dette er en glimrende kardiovaskulær trening, og også bidrar til å styrke muskler og tone magen (les: Som nedre mage). Å bli underholdt, vil du ikke tro hvor lenge det kan gjøres; derfor det er en av de enkleste øvelser for å miste vekt. Tidligere:Fat brennere, fett brennere
