Som nedre mage
Den nedre mage og det har blitt et problem "vekt" i disse moderne dager med stress, dårlig mat og stillesittende livsstil. Ut av rutiner og kompliserte ting er laget for andre tider, gir vi deg noen tips om hvordan å miste buk å vinne estetikk ... og helse.
Tips om hvordan å miste buk
Søk årsakene til store mage
Den viktigste årsaken til opphopning av kroppsfett rundt magen eller magen, og den viktigste årsaken av insulinresistens er raffinert sukker. Du kan stoppe opphopning av fett rundt magen ved å fjerne eller strengt begrense bearbeidede karbohydrater.
Fat Burning
Bytt raffinerte karbohydrater med matvarer behandlet "fettforbrenning" og trer i kraft temperatur av disse matvarene til å brenne mer kroppsfett. . Drikker rikelig med friskt vann hver dag hjelper også kroppen din til å behandle disse matvarene
Den "mest berømte fettforbrennende" er: • • Hamburgere magert mørbrad • Laks • havabbor • ørret • Sild • Makrell • hjort eller elg • Pheasant bestemt øvelse for magen i tillegg er regelmessig aerob trening for å miste kroppsfett og for å unngå opphopning av kroppsfett rundt magen i fremtiden. Du kan ikke angripe magen fett uten særlige endringer i kostholdet i tillegg til aerobic. Aerobic eller kardiovaskulær trening kan være ting som for eksempel rask gange, jogging, etc. Under magen magefett er forskjellig fra resten av mage derfor gjøre mageøvelser, og vil definitivt ikke løse problemet. Gjøre aerobic trening i kombinasjon med endringer i kostholdet som er nevnt ovenfor for å forbrenne fett. Følelser og vektkontroll Prøv å unngå emosjonelle spise godt og ha en vektøkning. Redusere stress og få nok søvn også hjelpe Det kan være lurt å prøve noen spesifikke mageøvelser i forbindelse med kontrollmekanismer puste som yoga. Ikke mist motet hvis det ikke fungerer med en gang. Over tid vil det ser flott ut. I tillegg til cardio, kan vekttrening hjelpe. Muskler forbrenner kalorier. Begynne å spise mindre måltider oftere og drikke mer vann. 4-6 små måltider om dagen som inneholder fett brenner matvarer holde sulten i sjakk og hjelpe deg å kontrollere mat cravings måltider. Det er også viktig å drikke nok vann for å bli kvitt giftstoffer og skadelige stoffer i kroppen. For en gjennomsnittlig person, drikke 8 til 10 glass 200 cc per dag er nok. Hvis du er en idrettsutøver eller bor i et tørt område, kan det hende du trenger å drikke mer vann vil også hjelpe deg i din kamp på hvordan å miste magen. Tidligere:Gå ned i vekt uten slanking
Flere strategier om hvordan å miste magen
