Kalsium

Denne artikkelen handler om den biologiske rollen kalsium

Kalsium er et grunnstoff representert ved symbolet Ca og atomnummer 20. Det har en atommasse på 40 078 amu. Naturligvis er en myk grå alkalimetall og den femte mest grunnstoffet i jordskorpen. Kalsium er også den femte mest tallrike oppløst ion i sjøvann etter natrium, klorid, magnesium og sulfat.

Kalsium er viktig for levende organismer, særlig i cellefysiologi, hvor bevegelsen av kalsiumioner Ca2 + på innsiden og utsiden av cytoplasma fungerer som et signal for mange cellulære prosesser. Således er kalsium den mest tallrike metall av masse i mange dyr.

Kalsium og helse

Kalsium er en viktig del av et sunt kosthold og et mineral som er nødvendig for livet. The National Osteoporose Foundation sier: "Kalsium spiller en viktig rolle i å bygge sterke tettere bein tidlig i livet og holde skjelettet sterkt og sunt i fremtiden, med grunnleggende helse".

Omtrent 99 prosent av kroppens kalsium lagres i bein og tenner. Resten av kalsium i kroppen har andre problemer, for eksempel eksocytose, neurotransmitterfrigivning og muskel sammentrekning bruksområder.

i det elektriske ledningssystem i hjertet, erstatter kalsium natrium som mineralet depolarisert celle, hvilket fører til aksjonspotensial proliferasjon. En langsiktig kalsiummangel kan føre til rakitt og blodpropp mindre. Hvis en kvinne i overgangsalderen kan føre til osteoporose, der benet forverres, og det er en økt risiko for brudd.

Kilder til kalsium

Meieriprodukter, som melk og ost, er en kjent kilde til kalsium. Noen mennesker er allergiske mot melkeprodukter som hindrer dem fra å konsumere meieriprodukter og bør søke andre kilder

• Tang og tare som tare, wakame og hijiki • Nøtter og frø som mandler, hasselnøtter, sesamfrø, pistasjenøtter, melasse, • Fiken • Grønnsaker som nepe, brokkoli, løvetann blader, grønnkål

kosttilskudd av kalsium

kalsium~~POS=TRUNC tilskudd~~POS=HEADCOMP brukes til å forebygge og behandle mangler kalsium. De bør tas sammen med mat og ikke mer enn 600 mg bør tas samtidig. Den anbefalte inntaket av kalsium per dag for voksne er mellom 1000-1500 mg.

litt vitamin D-tilskudd og kalsium er lagt til indusere syntese av proteiner ansvarlig for intestinal absorpsjon av kalsium.

Tidligere:Gardasil

Neste:Hip slitasjegikt

• 

  5 måter å drikke for mye kaffe kan sabotere helsen din,

  I følge Science Det er mange helsemessige fordeler forbundet med å drikke kaffe. Men - som med nesten hvilken som helst mat eller drikke - er det noen potensielt stygge bivirkninger av å spise for my
• 

  Svangerskapsdiabetes

  Hva er svangerskapsdiabetes? Svangerskapsdiabetes er en type diabetes som starter under graviditet. Hvis du har diabetes, kroppen din er ikke i stand til å bruke sukker (glukose) i blodet ditt så
• 

  10 nøtter og frøsmør - rangert etter protein

  For de som er avhengige av belgfrukter, frø, nøtter, og andre plantebaserte proteinalternativer, en mutter og frøsmør er begge en fin måte å hjelpe deg med å oppfylle dine daglige behov for makronærin
• 

  Hva er de forskjellige typene av nikotinprodukter?

  Tyggetobakk. Det er mange forskjellige nikotinprodukter, inkludert alt med tobakk - sigaretter, tyggetobakk, sigarer, etc., - til spesialprodukter som skal hjelpe avvenne folk fra å røyke, som tann