Naturlig hjemme rettsmidler for forstoppelse
Vi bringer flere naturlig hjemme rettsmidler for forstoppelse og forstoppelse oppstår for mange forskjellige grunner. Årsaker til forstoppelse stress, mangel på mosjon, visse medisiner, kunstige søtningsmidler og en diett som mangler nok fiber eller væske kan føre til det. Visse medisinske tilstander som hypotyreose, irritabel tarm syndrom, diabetes, kreft, kan forholdene også føre til forstoppelse. Selv alder er en faktor. Jo høyere vi kommer, jo mer sannsynlig er vi på dette problemet. Forstoppelse er et problem, selv om det ikke er en sykdom. Det er akkurat hva som skjer når avføring er forsinket. Når du forstår det grunnleggende forstoppelse, vet du at du kan behandle det. Avhengig av alvorlighetsgraden av saken, kan svare på enkle hjem rettsmidler, eller kan kreve medisinsk intervensjon. Hva er normal urinering frekvens? Noen mennesker feilaktig tror at de må ha et visst antall avføring en dag eller en uke for å ikke falle inn i kategorien av forstoppelse eller forstoppelse. Ingenting er lengre fra sannheten, selv om det er en vanlig feil. Hva som utgjør "normal" er individuelt og kan variere fra tre avføringer per dag for å tre en uke. Forstoppelse er definert ved tilstedeværelse av hard avføring utvist med smerte eller innsats noensinne etter frekvens. Avføringsmidler er ikke den rette No.1 Det er ikke en god ide å bruke avføringsmidler som første linje i angrep når du er forstoppet. De kan bli en vane, til poenget med å skade din kolon er større enn fordelen. Spis minst 150 gram. av hele korn hver dag Spis 150 gram fullkorn daglig. Kornprodukter er korn, brød og stivelsesholdige grønnsaker (som mais, erter, poteter og bønner). Når det er mulig, velger hele korn. For å få en god dose fiber tidlig på dagen, spise fiberrik frokostblanding til frokost. Sjekk etikettene på kornblanding boksene, noe med mer enn 5 eller 6 gram fiber per servering kvalifiserer som høy. Hvis du ikke liker høy-fiber frokostblandinger, prøv å blande inn med din vanlige kornblanding og øke mengden av høy fiber frokostblanding med tiden. Også prøve å lage en permanent tillegg av bygg til kosthold. Det kan avlaste forstoppelse og holde deg fast. Kjøp noen byggmel, flak og grits, og tilsett litt korn av bygg til grønnsakssuppe eller lapskaus. Frukt og grønnsaker Spis minst fem porsjoner med frukt og grønnsaker. Velg et utvalg, inkludert epler, jordbær, aprikos, fersken, pærer, appelsiner, plommer, mais, erter, gulrøtter, tomater, spinat, brokkoli og blomkål. Og velger naturlig produkt i stedet for juice hvis mulig. Et glass appelsinjuice, for eksempel, gir 0,1 gram fiber, mens du spiser en appelsin gir deg 2,9 gram. Kutt ned på raffinert mat Last opp forbruket fiber ved å endre raffinert mat mindre raffinert mat når det er mulig forstoppelse ned mye. melasse og honning Ta 2 ss melasse før du går til sengs lindrer forstoppelse. Melasse er for høy i kalorier for å bruke som en daglig forebyggende, men av og til, kan hjelpe. Honning er også et mildt avføringsmiddel. Prøv å ta en spiseskje tre ganger om dagen, enten alene eller blandet med varmt vann. Tidligere:Naturlig hjemme rettsmidler for impotens
Alt om forstoppelse og naturlig hjemme rettsmidler for forstoppelse
Liste over naturlig hjemme rettsmidler for forstoppelse
