Hvordan forebygge åreknuter

Lær hvordan du kan forebygge åreknuter

Her er noen tips om hvordan du kan forebygge åreknuter og utvidede blodårer som forekommer hyppigst i bena og påvirker nesten halvparten av den voksne befolkningen. Vanligvis de er forårsaket av trykket i venene over tid, svekke beholderveggene. For folk flest, åreknuter og edderkopp årer er ingenting, men ubehagelig ulempe, men også kan bli svært smertefullt, og i ekstreme tilfeller kan føre til sår hud. Mens det er ingen sikker måte å forebygge dannelsen av åreknuter, er det flere ting du kan gjøre for å redusere sjansene for kontrahering.

Tips om hvordan du kan forebygge åreknuter

• Kontroller Tren regelmessig: Tren regelmessig. Turgåing og jogging bedrer blodsirkulasjonen i bena, og tilstrekkelig sirkulasjon forebygger åreknuter. Trening reduserer også høyt blodtrykk generelt og styrker hele sirkulasjonssystemet. • Unngå å stå for en tid, og som øker venetrykk i bena og føttene, og over tid dette trykket svekker veggene i blodårene. • Opprettholde en sunn vekt. Hvis du er overvektig, legger du for mye press på bena. Tren regelmessig og utvikle sunne matvaner, og du vil høste en rekke helsemessige fordeler, blant annet redusere risikoen for åreknuter. • \\ tGive opp røyking. Alle vet at røyking bidrar til helseproblemer, men hvis du trenger en annen grunn, vær oppmerksom på at hypertensjon assosiert med røyking bidrar også åreknuter. • Sett føttene opp for en stund. Spesielt hvis du må stå i lange perioder, ta deg tid til å slappe av bena og bedrer blodsirkulasjonen ved å heve bena og føttene i flere minutter i løpet av dagen eller når hans tur. • Redesign din garderobe. Du kan forbedre sirkulasjonen i underekstremitetene, unngå trange klær i bena og rundt livet. Bruk komfortable, lav hæl sko i stedet for høye hæler. • Sitt riktig. Sitt rett, og ikke krysse bena. God holdning forbedrer blodsirkulasjonen, mens bena i kors begrense blodstrømmen til og fra bena. • Unngå østrogen p-piller. Langvarig bruk av puten høye doser av østrogen øker risikoen for åreknuter ved å endre sirkulasjonsventildrift. • Bruk kompresjonsstrømper. Prøv regelmessig bruk av kompresjonsstrømper (støtte slangen). Disse kan kjøpes på medisinsk forsyning butikker eller apotek og kommer i en rekke forskjellige kompresjoner. Sjekk med din lege eller apotek for å sikre at du får riktig passform og riktig nivå av komprimering.

Har du lyst til vår artikkel om hvordan du kan forebygge åreknuter?

Tidligere:Hvordan forebygge strekkmerker

Neste:Hvordan forhindre snorking om natten

• Åreknuter, hvordan forebygge

  . Åreknuter oppstår som et resultat av en venøs problem som hindrer normal avkastning av blod til hjertet, kan de forebygges eller forbedres med minimal omsorg Varicose årer de kan ha en genetisk

• Hvordan forebygge migrene

  migrene, kraftig hodepine Migrene er preget av alvorlig hodepine som vises på den ene siden, selv om det kan senere extenderse.El hodepine siden personen kan ikke stå støy eller lys, kan en migrene

• Hvordan forebygge og behandle åreknuter Naturally

  For å stoppe opp og opprettholde åreknuter, må du styrke veggene i ens årer. Du finner mange organisk behandlingstilbud oppnåelig i dag som kan rette og avverge åreknuter uten bruk av medikamenter ell

• Hvordan forebygge overtraining

  Når jeg sjekke ut treningsstudio i dag, kan jeg alltid se en rekke grupper conversing over i gym, men ikke tar sin oppgave på alvor. Dette er typisk enkeltpersoner som bare kan dra nytte av treningsst