Hvordan forhindre snorking om natten

Det beste råd om hvordan du kan forhindre snorking om natten

Her forlater vi noen tips om hvordan du kan hindre snorking om natten:

• Ingen mat eller alkohol før sengetid: bør begrense sitt forbruk av mat og alkohol før sengetid, fordi mat og alkohol vil slappe av musklene og øke sannsynligheten for snorking. • Gå ned i vekt: Hvis du er overvektig, kan fettvevet i halsen blokkerer puste passasje og forårsaker snorking. Å miste noen vekt vil bidra til å redusere effektene. • Det har ikke melkeprodukter: Hold deg unna meieriprodukter før du sovner som sin tykkelse og viskositet, føre til at slim som blokkerer luftveiene i halsen og forårsake snorking. • Avslutt: innerst inne hva røyking er å slappe av musklene og fører også til nasal og lunge lunger. Videre er belegget av halsen svulmer fordi lagene er irriterende røyk skadelige kjemikalier. Røyk også føre til snorking. Så når du er i et miljø av røyk, gjør deg selv en tjeneste og komme ut av det

Flere tips om hvordan du kan forhindre snorking om natten.

• Sove på din side: sove på ryggen vil føre til at hals musklene løsne tillate puste luftveiene. Side sove er perfekt posisjon for å stoppe snorking, og det er den beste posisjonen for kroppen å få en god natts søvn. • Sleep uten pute: prøve å sove uten puter fordi de kan forstyrre puste for nakkeskader. Det er lurt å investere i en kvalitet latex pute har mugg rundt halsen. • Ikke ta antihistaminer: antihistaminer slappe av hals musklene, og selv om de er egnet for symptomer på forkjølelse og influensa, men vil føre til snorking. • Bruk nasal decongestants: de decongestants kan bidra til å rydde og åpne nesegangene. Hvis du vet hvordan å puste gjennom nesen, er dette et passende alternativ som å puste forbigår halsen, og dermed hindre snorking.

Snorking oppstår når den myke ganen (bak på taket av munnen) vibrerer når luft inhaleres inn i halsen under søvn, og det er for smal og ikke tillater luft å passere.

Har du lyst til vår artikkel om hvordan du kan forhindre snorking om natten?

Tidligere:Hvordan forebygge åreknuter

Neste:Vorter behandling

• Hvordan forhindre blærekatarr

  At det som kalles blærekatarr? Cystitt er en infeksjon som oppstår i urinveiene, mer presist på bunnen er blæren og dens viktigste årsaken er bakterier. Hvis du er en kvinne er svært sannsynlig at p

• Hvordan forhindre urin Incontinence

  Many av oss har en urin sykdom ofte referert til som urininkontinens, uten egentlig å vite. I Storbritannia alene, er det anslått at urininkontinens alene påvirker mellom 3 og 6 millioner mennesker, o

• Hvordan forhindre fra Nyrestein?

  What nyrestein? Et hardt, krystallinsk mineral-materiale produsert i nyrene eller urinveiene kjent som nyrestein. Det kalles også som nyresten. Nyrestein er en vanlig årsak til blod i urin eller blod

• Hvordan Snorking enheter Work

  Snorking enheter kan gjøre livet mye morsommere, tro det eller ei. De fleste som har problemer med snorking klarer å vekke seg opp flere ganger i løpet av søvnsyklus. Dette betyr at de aldri oppnå den