Hvordan trene hvis du ikke har nok tid til

?

Vi gir alle tips til trening hvis du har nok tid

Kommunikasjon mellom kontorene

Neste gang du trenger å sende en rask melding til en kollega, henge opp og gå til din e-post. Stå opp og gå til skrivebordet for en medarbeider er ikke bare sosialt, men også bidrar til å avbryte stillingene som forårsaker smerte.

takeaway kaffe

I møte en venn for kaffe? Ta med kopper og prate mens du går.

Parker bilen videre

Stopp kjemper for et sted nærmere og vilje prøver å parkere langt fra der den skal være.

skråning kart ærend

Trenger du å kjøre til postkontoret, supermarkeder og apoteker? Planlegg ærender i ett område, parkere bilen og gå fra butikk til butikk.

Gå etter å ha spist

Ta noen ekstra minutter for en rask tur rundt kvartalet etter lunsj. Få flere fordeler og slappe av slik at du kan starte kvelden mer fokusert og rolig.

Slektstre

Ta med barna for en tur eller gå på egen hånd. Hvis farten er for treg, legge humle, eller løpe frem og tilbake. Hvis de er babyer kan gi dem en tur i en barnevogn.

Vanlige Ting

trer i kraft med feiende, rengjøring eller støvsuging. Denne type av rense brenne et betydelig antall kalorier. Vi har alle hørt om fordelene ved å bruke trappene i stedet for heisen. Alt du har hørt er sant. Tilsvarende av bussen eller T-banen ett eller to stopp før bestemmelses regelmessig gir mye hjerte-sunn virksomhet.

Fitness

Gjør yoga eller pilates, mens barna slappe av foran en film eller gjøre lekser. Mens du ser på TV, gjør push-ups eller crunches under reklamefilmer. Selv en for hver handel i en to-timers film kan gi deg en god fortjeneste. I en stillesittende jobb, ta pauser utendørs og en rask spasertur, så det kort kort. Du kan også forbedre konsentrasjonen og humøret. Dans eller aerobic hjemme. Ingen ser, uansett. Dersom det er ønskelig, inneholde små og gjør det til en lek.

Hvis du vet eller har du flere tips eller råd til å trene hvis du ikke har nok tid, kommentarer og hjelpe andre.

Tidligere:Salt:? Vår venn eller fiende

Neste:Er det nok hvor mye kalsium vi inntar

• Har du virkelig ikke tid til riktig trening?

  Nummer én grunn til at folk bruker når det gjelder å unngå trening og sunn mat er Jeg har ikke tid. Og de komme unna med det - for en stund. Men vi ber om at når de blir syke, har et hjerteinfarkt ell

• Har du virkelig ikke tid til å trene?

  Vi alle vet at vi bør ta seg tid til å trene, og hvis vi ikke gjør det kan negativt påvirke vår dyrebare liv et sted nedover sporet. Men å vite dette og gjør noe med det aretwo ulike saker. Du har for

• Kunne du ... miste vekt raskt uten slanking Evan hvis du ikke har tid til?

  En venn av en venn kom til meg for en stund siden, hun var ute etter en rask løsning for å gå ned i vekt i forkant av hennes døtre bryllup, sa Helen til meg jeg trenger å gå ned i vekt raskt uten sla

• Må jeg har nok tid til å jobbe ut?

  The setningen Jeg har ikke nok tid er en vanlig unnskyldning at mange bruker. La oss slutte å lyve for oss selv. Den gjennomsnittlige person våker over fire timer og 15 min. TV per dag. Vi har nok tid