Er det nok hvor mye kalsium vi inntar

?

Kalsium er en viktig del av et sunt kosthold og et mineral som er nødvendig for livet. Kalsium spiller en viktig rolle i å bygge, tettere bein sterke tidlig i livet og vedlikehold i fremtiden.

Omtrent 99 prosent av kroppens kalsium lagres i bein og tenner. Resten av kalsium i kroppen har andre viktige bruksområder som eksocytose, spesielt neurotransmitterfrigivning, og muskel sammentrekning. I det elektriske ledningssystem i hjertet, erstatter kalsium natrium som mineral depolarisert celle-proliferasjon aksjonspotensial.

Riktig mengde

Mens en permanent underskudd kan påvirke bein og tann formasjon, kan overdreven ansamling forårsake hyperkalsemi, nyresvikt og nedsatt absorpsjon av andre mineraler. Vitamin D er nødvendig for å absorbere kalsium.

Kostholdskalsiumtilskudd

Kalsiumtilskudd brukes til å forebygge og behandle kalsium mangler. De fleste eksperter anbefaler at kosttilskudd tas sammen med mat og ikke mer enn 600 mg om gangen. Det kan ikke alltid være som de er prosentandelen kalsium absorberes avtar når mengden av kalsium i kosttilskudd øker.

Offisielle kalsium krav

Tidligere:Hvordan trene hvis du ikke har nok tid til

Neste:Hvorfor får vi når vi blir sinte røde og skam

• Hvor mye aktivitet er nok?

  Hvis du prøver å sette opp en treningsplan for å forbedre din generelle helse, har du sannsynligvis vært å spørre hvor mye trening må jeg gjøre for å få fordelene som følger med å lede en mer aktiv li

• Hvor mye er nok kalsium i kroppen fungerer?

  The sent Melvin Page, D.D.S. St. Petersburg Beach, Florida, var en stor tilhenger av prisen arbeid i referanse til focal infeksjoner forårsaket av infeksjon av tenner, mandlene og mandel-koder, og ogs

• Kalsium og vitamin D, hvor mye trenger det?

  Det er mange kvinner som fortsatt er ukjent med koblingen mellom kalsium mineral, utfyller D og sprø cuboid. Målet med dette tekstlig innhold er å gi dere alle muligheten til evaluering noen virkelig

• Vet du hvor mye fiber er nok?

  I dag, noen få fiber de trenger på en daglig basis. Så, hvor mye fiber er nok? Det er et spørsmål mange mennesker spør når de forstår at kostfiber er en viktig del av god helse. Det enkle svaret er at