Gunstige effektene av å vandre
Alle de gunstige effektene av å vandre
Du vil ha den reelle effekten av gange og ta toget San Fernando, "gå en stund og den andre foten" er det sunneste du kan gjøre hvis du ønsker å være i god fysisk form. De nåværende boforhold, som tvunget til å leve i et raskt tempo, ikke bare avhengig av klokken, men også misbruk av transport, slik at du kan tilbringe hele dagen fra ett sted til et annet uten bare han har utøvet på alle ben. Tilbringer timer stående eller sittende stagnere kroppen slik at muskler og ledd, samt benmargen, er forverret på grunn av mangel på bevegelse. Du må bruke bena fordi, for å gjøre det, andre kroppsdeler utøvd og pumping en viktig tilrettelegging kroppen: hjerte. Ikke glem at en av de viktigste årsakene til hjerteinfarkt er stillesittende
gunstige effektene av å gå. Holde seg i form og Mer
Mange mennesker som ikke klarer å være konsekvent når du gjør noe fysisk anstrengelse. De liker ikke sport, og er veldig lat når det kommer til å bli med et treningsstudio. Men ingen unnskyldninger, fordi walking er en av de mest komplette trenings dere der ute og praktisere det ofte ikke innebærer noe offer.
en stund hver dag
En daglig spasertur på 20 minutter forbedrer blodsirkulasjonen og hjelpe deg å opprettholde en god puls, løsne bein og muskler trener. Det viktigste er å gå daglig og jevnt; Du trenger ikke å kjøre. Hvis du ikke har tid til å gi så lange turer, legge til den vanlige daglige rutinen for å gå. Bare vær konsekvent og "frigjøre" fra bilen eller transport, offentlig. Walking ikke bare bidra til å fremme fysisk form, men også kan bidra til å opprettholde en bedre mental ro, slappe av, forutsatt at det er gjort uten hastverk og ta et dypt åndedrag.
Hva du tenker på de gunstige effektene gå?
Tidligere:Multiple Chemical Intoleranse syndrom
