Muskel hypertrofi

muskel hypertrofi er utvidelse av muskelceller. . Den skiller seg fra muskel hyperplasia, som er dannelsen av nye muskelceller

Typer av hypertrofi

Det er to forskjellige typer muskel hypertrofi. Sarcoplasmic og myofibrillar

I løpet sarcoplasmic hypertrofi, volumet av sarcoplasmic væske i muskel celle øker uten medfølgende økning muskelstyrke. Under myofibrillar hypertrofi, aktin og myosin (kontraktile proteiner) og økning i antall og legge muskelstyrke, foruten volum.

isometriske øvelser

Den økte nødvendige kraften produserer en kombinasjon av de to typene av hypertrofi.

Den første målbar effekt er en økning i enhets nervene som stimulerer muskelsammentrekning. Så, som muskelen fortsetter å motta høyere etterspørsel, øker syntesen maskiner uttrykket.

Exercise Isotonic

De er de beste metodene for å oppnå spesifikke muskelvekst, produsere hypertrofi på lang sikt, i tillegg til sine effekter på muskelstyrke og utholdenhet.

Faktorer som påvirker muskel hypertrofi

Flere biologiske faktorer som alder og ernæring kan påvirke muskel hypertrofi.

I løpet av puberteten hos menn, oppstår hypertrofi på en høyere rente.

Den naturlige hypertrofi normalt slutter å vokse i ungdomsårene, men kan økes gjennom styrketrening og varigheten av høy intensitet trening.

lav intensitet øvelsen ikke resulterer i vev hypertrofi veldig effektivt, men heller å tjene neovascularization da ville gi næring til muskelvekst.