Spinat
Spinat er en plante av familien av Amaranthaceae
, kjent i Vesten av tegneseriefigur Popeye
Den vokser i. All året rundt, og kan spises fersk, kokt eller stekt.
Det kommer fra Persia, araberne innført i Spania, og derfra til Europa og verden.
Har Spinat
Spinat er relativt rik på nitrogenholdig stoffer, hydrokarboner og jern.
Ferske spinatblader er en rik kilde til vitamin A, som brukes til å fremme vekst og redusere eller hindre infeksjoner.
Spinat har antirachitic egenskaper og gir en hastighet større enn tran vekst.
Bladene inneholder en stor andel av nitrat og kalium nitrat.
Fordeler med Spinat
Vi presenterer 10 unike fordeler
- Det er en mat rik på næringsstoffer: Det er lav i kalorier, men rik på vitaminer, mineraler og andre fytokjemikalier . Det er en utmerket kilde til vitamin K, vitamin A, magnesium, folsyre, mangan, kalsium, vitamin C, vitamin B2, kalium, vitamin B6 og mange flere
- er lett tilgjengelig. Nesten alle kan. finne, er billig og lett å dyrke, vokser i nesten alle jord
- Det er en allsidig mat: Den kan spises rå i salater, i smoothies, stekt, dampet, etc.
- Spinat er lastet med flavonoider: de fungerer som antioksidanter, som beskytter kroppen mot frie radikaler
- Popeye .. tjener for utvikling av muskler og styrke
- sunn mat for hjertet: de har mye folsyre , noe som er bra for et sunt hjerte-karsystemet
- Gastrointestinal Health. Det er deres fiberinnhold som gir denne egenskapen
- Anti-inflammatorisk. Den anti-inflammatoriske egenskaper til noen av de næringsstoffene som finnes i spinat beskytte mot leddgikt, visse typer migrene og astma blant annet
- hjernens funksjon. Spinat kan bremse aldersrelatert nedgang i hjernens funksjon
Iron: Spesielt viktig for menstruerende kvinner og stadig barn og unge. Sammenlignet med rødt kjøtt, gir spinat mindre fett og kolesterol og kalorier i den samme mengde jern tilsvarende deler.
