Koffein
Det er få mennesker som ikke er klar over den stimulerende effekten som koffein gir. Vi tok muligheten og velger koffeinholdige drikker for en grunn.
Koffein er ansett som den mest brukte psykoaktive stoffet i verden. Omtrent 80% av verdens befolkning forbruker daglig. Koffein er det vanlige navnet på en, 3,7-trimethylxanthine. Når dette renset, er koffein et intenst bitre hvitt pulver som gir en særegen smak i brus.
Effekter av koffein
Etter inntak av koffein, det er helt absorbert innen 30-45 minutter og dens virkninger betjene ca tre timer.
Det er endelig utskilles med 100% så det er ingen opphopning i kroppen. Koffein påvirker humør, utholdenhet, hjerne karsystemet og mage og tykktarm aktivitet.
Kilder til koffein
Koffein forekommer naturlig i visse blader, frø og frukter av mer enn 60 anlegg verden over. De vanligste kildene i kostholdet vårt er kaffe, te blader, kakao, cola og energidrikker. Koffein kan også produseres syntetisk og til mat, drikke, kosttilskudd og medisiner er lagt til.
En lav til moderat forbruk kalles 100 til 300 mg koffein per dag, mens forbruket av koffein mer enn 600 mg /dag er notert så høyt.
Koffein og avhengighet
Har du noen gang sagt at du ikke kan fungere uten sin morgen kopp kaffe?
Nå om koffein er konsumert for nytelse eller formål er kontroversielt.
DSM-IV (håndbok som dekker all mental helse) har en diagnose av koffein tilbaketrekning, for å fremme forskning. på symptomene på koffein tilbaketrekning
Disse symptomene er:
studien fant også at forekomsten av abstinenssymptomer begynner vanligvis 12 til 24 timer etter siste bruk, med en maksimal intensitet som forekommer i 20 til 51 timer.
Varigheten av symptomene avholdenhet varierer mellom to og ni dager. Dette er en betydelig mengde tid som gjør det lett å forstå hvorfor folk falle igjen. For alle som ønsker å redusere eller eliminere koffein, eksperter anbefaler gjør det sakte. Brå seponering kan føre til ubehagelige bivirkninger.
