Hygiene
Personlig hygiene er første skritt til god helse. Rengjøring er primær og felles kunnskap. Uaktsomhet føre til problemer som du ikke kan vurdere. For eksempel, mange mennesker med dårlig ånde er uvitende om det. Alle utvendige deler av kroppen krever en grunnleggende mengde omsorg på en jevnlig basis. Her er noen av de grunnleggende grooming rutiner for å opprettholde god helse
Hair
Vask håret minst en gang i uken med såpe eller sjampo myk. Sjampo med boraks eller alkalier bør unngås. Skyll godt. Dette er viktigere enn en last av skum grande.Seque håret godt etter vask. Børst håret tre til fire ganger om dagen med en myk børste eller bred kam. Vask børsten og gre håret hver gang du vasker. Hodebunnen olje, en gang i uken, helst en time før vask håret.
Skin
Såpe og vann er avgjørende for å opprettholde ren hud. En god bad en eller to ganger om dagen er anbefalt, spesielt i tropiske land. De som er involvert i aktiv idrett eller fysisk anstrengelse ville fungere godt for å ta et bad etter aktiviteten. En mild såpe vil gjøre jobben skikkelig. Bakteriedrepende eller bakteriehemmende såper er ikke vesentlig for den daglige bad.
De kjønnsorganene og anus bør rengjøres skikkelig på grunn av naturlige sekreter av disse områdene kan skape irritasjon og infeksjon. Tørking med et rent håndkle er viktig. Ikke del håndklær og såper.
Tenner
pusser tennene to ganger om dagen og enjuagese godt. Børsting før sengetid er viktig. Bruk en sirkulær bevegelse. Vær oppmerksom på språket og den indre overflaten av tennene. Børsten bør ha fjærende bust. Skulle skyll og la tørke etter bruk.
Hands
Vask hendene grundig med såpe og vann før og etter måltider og etter å ha besøkt badekaret. Skum og skylles områdene mellom fingrene, negler og baksiden av hånden. Hendene må tørkes med et rent håndkle etter vask. Håndkle i vasken må skiftes hver dag. Hvis du må bruke et lommetørkle, selv disponibel vask hendene etter det.
Hold neglene korte.
Feet
I mange indiske hjem er det obligatorisk å vaske føttene på inn i huset. Dette er greit, men sørg for at huden din ikke er for våt fordi vask for ofte. De som bærer sko hele tiden må skyve føttene eller fjerne sko og til. Så litt sokker hindre sopp luftes. Bruk bomullssokker. Bruk en ren par hver dag.
Av betydning å trøste valg av fottøy.
