Chard
Chard motsetning til de fleste medlemmer av hans familie, ikke vokst mye i Vesten, selv i Europa; til tross for å være lett å høste grønnsaker, og i stand til å tåle de tøffeste vintrene. Men
Chard er mye brukt lander i Middelhavet, Lilleasia, Kaukasus og Midtøsten, og har vært disse menneskene som i århundrer har brukt sine fordeler. Fordeler med Chard
Chard inneholder mye vitamin C, vitamin A, kalium, natrium og kalsium. Det er bedre ikke å lage mat for en lang tid, fordi vitamininnholdet reduseres. Dette grønnsak er lav i kalorier og høy i fiber ..
Deres mest vanlige fordelene er at Auda forebygge forkjølelse, og er gunstig for fordøyelsessystemet.
