Brokkoli
Den brokkoli, grønne grønnsaker med noen nyanser av lilla, nær slektning av kål og blomkål, tilhører familien og er en Brassicaceae brokkoli kan spises rå eller kokt, men det beste er dampet eller spises rå i salater, fordi næringsstoffene er bevart i dem. Kreft Brokkoli kan være en naturlig rart for mange kreftformer, herunder brystkreft, livmorkreft, prostatakreft, lungekreft, tykktarm, lever og nyrer. Men det er spesielt god for brystkreft og livmorkreft, fordi den eliminerer de ekstra østrogen i kroppen. Dette er på grunn av tilstedeværelsen av de sterke anti-østrogeniske midler som glucoraphanin og di-indol-metanol. Avrusning Tilstedeværelsen av vitamin C og svovel aminosyre brokkoli gjøre en avgift veldig bra. Det bidrar til å eliminere frie radikaler og giftstoffer som urinsyre fra kroppen, som renser blodet og avverge problemer knyttet til giftstoffer som blemmer, kløe, utslett, gikt, leddgikt, revmatisme, nyrestein. mage lidelser Brokkoli er rik på fiber, er det best å kurere forstoppelse som forstoppelse er roten til nesten alle mage lidelser. Pleie Skin Kreditt for å holde huden din strålende og unge brokkoli er av antioksidanter som betakaroten, vitamin C og andre som B-vitaminer, vitamin E, A og K. i tillegg til de nevnte antioksidanter, er brokkoli høy i omega-3 fettsyrer, noe som fortsatt ikke er godt kjent og verdsatt; som ville være et alternativ til å fiske, spesielt i lavere inntekt folk. Hovedsakelig handle her zeaxanthin og beta-karoten, vitamin A og fosfor i forebygging. Bone Helse Brokkoli er rik på kalsium (47 mg. For hver 100 gram) og andre næringsstoffer som magnesium, sink og fosfor, som gjør spise brokkoli er svært gunstig, spesielt for barn, eldre og gravide eller ammende mødre, fordi disse menneskene er mer utsatt for osteoporose.
veritabel lagerbygning av næringsstoffer .
spise brokkoli
Helsemessige fordeler av brokkoli
< p> Heart Disease
Falls
