Papaya

Helsemessige fordeler av Papaya

Deilig og søt med hint av musk og myk tekstur av smør, er det ikke overrask papaya har -chelatene Det har blitt kalt " frukt av englene "av Christopher Columbus. Når regnet ganske eksotisk, kan de nå bli funnet i markeder hele året. Selv om det er en svak sesongmessig økning på forsommeren og høsten, papaya trær produsere frukt hele året. Papaya er en sfærisk eller pæreformet frukt, opp til 20 inches. Dens kjøtt er oransje, inne i det indre hulrom av det runde frukt er svarte frø innesluttet i en geleaktig substans. Papaya frø er spiselige, selv om det smaker krydret. Frukten og andre deler av papaya treet, inneholder papain, et enzym som bidrar til å fordøye proteiner. Dette enzymet er spesielt konsentrert i frukten når den er moden. Papain er hentet for å gjøre digestive enzyme kosttilskudd og brukes også som en ingrediens i noen tyggegummi.

Alle de helsemessige fordelene av papaya

Vitaminer

Papaya er rike kilder til antioksidanter som karotener, vitamin C og flavonoider, B-vitaminer , folsyre og pantotensyre, mineraler, kalium, magnesium og fiber.

Sykdom hjertet

Papaya kan være svært nyttig for forebygging av aterosklerose. De er en utmerket kilde til vitamin C og en god kilde til vitamin E og vitamin A (gjennom sin konsentrasjon av pro-vitamin A, fytokjemikalier og karotenoider); tre svært kraftige antioksidanter.

Digestive Disease

Næringsstoffene i papaya har også vist seg nyttig i forebygging av tykktarmskreft. Papaya fiber er i stand til å binde seg til kreftfremkallende giftstoffer i tykktarmen og holde dem borte fra sunne kolon celler.

anti-inflammatorisk virkning

Papaya inneholder flere unike multi-fordøye enzymer papain og chymopapain som proteiner. Disse enzymene har vist seg nyttig for å bidra til å redusere betennelse og fremme helbredelse av brannskader.

Immunitet

Vitamin C og vitamin A, som finnes i papaya i store mengder, er nødvendig for riktig funksjon av et sunt immunsystem. Papaya kan derfor være et sunt valg mellom frukt og forebygging av sykdommer som gjentatte ørebetennelser, forkjølelse og influensa.

beskyttelse mot makuladegenerasjon

Dataene rapportert i en studie publisert i "Archives of Ophthalmology" indikerer at det å spise 3 eller flere porsjoner med papaya om dagen kan redusere risikoen av macula degenerasjon; den ledende årsak til synstap hos eldre voksne; . opp til 36%

Beskyttelse mot revmatoid artritt

Resultatene fra en studie presentert i Annals of revmatiske sykdommer; som kom ut av en studie av mer enn 20.000 individer. Fagene som forbrukes den laveste mengder papaya som favoritt frukt, var mer enn tre ganger større sannsynlighet for å utvikle leddgikt enn de som forbrukes høyest mengder papaya.

Tidligere:Karnitin

Neste:Fordeler med Honey

• 

  Hvorfor klør det i beina når jeg går?

  Temperatur- og værendringer kan forårsake kløende ben. Noen ganger opplever folk kløe i bena når de går, trening, eller utsettes for varme. Det er en rekke årsaker til at ben blir kløende som følge
• 

  Homofili:Fakta for tenåringer

  Hva er seksualitet? Seksualitet refererer til hvordan du føler og handler når det gjelder sex. Det er noen relaterte begreper som kan være forvirrende å forstå. Seksuell legning. Dette referere
• 

  Populær mat for sterkere bein etter 50,

  Si dietister Når vi blir eldre, vi mister evnen til å bygge beinmasse, og bentettheten begynner å synke. Delvis, Dette kan gjøre oss mer utsatt for brudd og belastninger. Postmenopausale kvinner er
• 

  Hva er symptomene på aspartamallergi?

  Dermatologiske effekter ved bruk av aspartam kan omfatte utslett og elveblest. De vanligste symptomene på aspartamallergi er hodepine, svimmelhet, kvalme, og oppkast. Noen har hevdet at disse hodep