Havrekli

Helsemessige fordeler av havrekli

havrekli er det ytterste laget av havre. Som havregryn, inneholder havrekli B-vitaminer, proteiner, mineraler, fett, løselig fiber. Når spist regelmessig kan bidra til å redusere kolesterolnivået med 25 eller mer i løpet av en periode på ett til tre måneder. I tillegg kan havrekli bidra til å redusere LDL (dårlig) kolesterol og øke HDL kolesterol eller "god".

Helse Fordeler Havrekli

CVD

Den løselige havrefiber senker nivået av kolesterol i blodet. Forbruk av 3 g løselig fiber fra havre kli per dag har vist seg å redusere total kolesterol med ca 1,8. Noen studier tyder på at å spise havregryn kan senke blodtrykket.

Diabetes

Havrekli senker blodsukkeret og øker insulin svar.

Ytelse

Oats har vært vist i vitenskapelige studier for å positivt endre stoffskiftet og forbedre ytelse; hva ekstrapolert til havrekli.

Tidligere:Mona Lisa hadde høyt kolesterol

Neste:Høysnue

• 

  Hva er nøytrofiler?

  En nøytrofil, den vanligste typen hvite blodlegemer. Neutrofiler er den vanligste typen hvite blodlegemer, omfatter omtrent 50-70% av alle hvite blodlegemer. De er fagocytiske, betyr at de kan innt
• 

  Hva skjer med kroppen din når du tar for mye vitamin D

  Akkurat nå, vitamin D er varmt som mange leger, registrerte diettister, og andre helseeksperter sier at det kan redusere alvorlighetsgraden av COVID-19 symptomer. Hvorfor? Vitaminet er kjent for å s
• 

  Hva er en nakkecyste?

  En nakkecyste er en sekklignende struktur på nakken som er fylt med væske, gassformet, eller faste materialer som kan variere i størrelse fra mikroskopiske til veldig store. En nakkecyste er en sek
• 

  Sport og trening i alle aldre

  Vi vet alle at trening er bra for oss. Men det gjør mer enn bare å forbedre vår fysiske form. Det reduserer også risikoen for å få mange sykdommer, som kreft, hjertesykdom, eller diabetes. Det bidrar